Lille
10 Jahre Mitglied
Chapeau @Schorschi !
SaSa22
- 28. April 2024
- #Anzeige
Hi Lille ... hast du hier schon mal geguckt?
Schorschi
15 Jahre Mitglied
Ich fahre viel mit dem Rad usw.Ich hab auch wieder 2 Kilo drauf..die Erdbeeren bzw. der KuchenAber ich bekomme die auch wieder runter. Bei mir hilft immer Kalorienzählen und erst abends essen bis 19Uhr dann ist Schicht. Aber es erfordert echt Disziplin.
Ca,1,5-2 Jahre. Am Anfang ging es ganz schnell. Ich hatte aber auch ein hohes Ausgangsgewicht.
snowflake
So ging es mir, als ich das letzte Mal versucht habe, unter 70 zu kommen. Ich glaube, ich war sogar bei 70,1. Und von da an ging es unaufhaltsam wieder aufwärts.
snowflake
Und es ist dir nicht schwergefallen, das Intervallfasten so lange durchzuziehen?
La Traviata
Dieses Stagnationsgewicht hat jeder (es liegt nur bei jedem woanders). Über die Schwelle zu kommen ist richtig harte Arbeit, weil der Körper sich vehement wehrt. Da hilft dann wirklich nur noch maximal den Grundumsatz zu sich zu nehmen und die Bewegung zu erhöhen. Die meisten Leute versäumen es bei einer längeren Diät weiter die Rationen zu reduzieren. Aber mit sinkendem Gewicht verringert sich natürlich auch der Grundumsatz. Mit dem Problem bist du also absolut nicht alleine.
La Traviata
Das fiese ist halt, dass die Fettzellen im Körper ein sehr gutes Gedächtnis haben. Je länger und je mehr Übergewicht man mal hatte, desto schwerer ist später, ein niedrigeres Gewicht dauerhaft zu halten. Umso mehr, als dass einem dabei zwei Fallstricke immer wieder in die Quere kommen:
Man muss essen. Das ist nichts, was man gänzlich vermeiden kann wie Zigaretten oder Alkohol. Und Essen hat sehr viel mit Gewohnheiten zu tun, die sich auch nach Jahren noch in „Lust auf“ bemerkbar machen.
Was @Schorschi da geschafft hat, ist daher in vielerlei Hinsicht wirklich eine riesen Leistung.
toubab
10 Jahre Mitglied
Wenn ich alleine bin , no problem, aber 1 monat in europa als gast, da wirds schwierig, das frühstück kann man weglassen, und dann wird gekocht. …. Und davon könnte ich eigentlich nichts essen, aber ich kann meine gastgeber nicht ständig für den kopf stossen. Und am abend wird mega spät gegessen, so komme ich nicht auf meine maximale fastenzeit….
“nein, ich trinke kein alkohol, nur wasser ist prima“ dann wird alkoholfreie wein gekauft…..das hat auch eine tonne kalorien, es ist gut gemeint, ist aber mein gewichts untergang.
es bleibt aber ein lebenslange umstellung, in meinem fall dauert das nicht mehr ewig…ich bin froh wenn ich wieder einkaufen kann und höre wieder auf mit früchte essen, ( bis der nächste corrosol vom baum fällt)
“nein, ich trinke kein alkohol, nur wasser ist prima“ dann wird alkoholfreie wein gekauft…..das hat auch eine tonne kalorien, es ist gut gemeint, ist aber mein gewichts untergang.
es bleibt aber ein lebenslange umstellung, in meinem fall dauert das nicht mehr ewig…ich bin froh wenn ich wieder einkaufen kann und höre wieder auf mit früchte essen, ( bis der nächste corrosol vom baum fällt)
La Traviata
FDH hilft in diesen Fällen 
toubab
10 Jahre Mitglied
Die frage ist : von was? Ich esse eigentlich „fast“ keine kohlenhydrathen, kein brot, kein reis, keine kartoffeln, keine nudeln, keine bohnen. Mich könnte man 2 steaks auf den teller packen mit butter, dann nehme ich kein gramm zu Und bin gesaettigt.FDH hilft in diesen Fällen
Aber nur salat , gemüse und einen hauch von proteine, das macht mich nicht satt. Dann greife auch ich zu eine kartoffel…
matty
15 Jahre Mitglied
FDH, das war das, was mir ein Leben geholfen hat, wenn es es am Hosenbund kneift, dann FDH bis ich wieder normal bequem sitzen kann.
Geändert habe ich an meinen Ernährungsgewohnheiten bei FDH nichts.
Geändert habe ich an meinen Ernährungsgewohnheiten bei FDH nichts.
La Traviata
Naja, da wird das Problem dann vielschichtig. Prinzipiell spricht auch gegen Kohlenhydrate erstmal nichts. Von einer Kartoffel wird niemand dick. Das Problem bei den einfachen KH ist, dass sie dir voll in den Blutzuckerspiegel knallen. Besser sind so Sachen wie Hülsenfrüchte, Bulgur, Couscous und Co. Lieber Vollkorn, als Weißmehl usw. Kommt man um die einfachen KH aus Gründen nicht rum, analog Fett reduzieren. Weniger Öl, weniger Butter, magereres Fleisch. Also man kann da schon noch einiges dran drehen, auch wenn man „schlechtes Essen“ zu sich nimmt. Dann die angesprochene Pause von fünf, besser noch sechs Stunden. Und man kommt da mal zwei Wochen, drei Wochen durch, ohne dass es gleich wieder an der Hose kneift.
toubab
10 Jahre Mitglied
Bei mir wars total 1 monat und hat mich 4 kilo mehr beschert. Das waere nicht passiert wenn ich eine wohnung für mich gehabt hätte.
La Traviata
Das ist arg.
Paulemaus
15 Jahre Mitglied
Respekt, dass Du das durchgezogen und geschafft hast!
Schorschi
15 Jahre Mitglied
Das schaffe ich leider nicht. Ich muß wirklich satt werden, sonst wird es nichts. Und ich bewege mich lieber mehr, Rad fahren, Hullern usw. bevor ich wenig esse. Sehr viele essen sogar zu wenig, und nehmen deswegen nicht ab. Der Stoffwechsel geht dabei drauf. Hungerstoffwechsel nennt man das.FDH hilft in diesen Fällen
matty
15 Jahre Mitglied
Wobei man sich sehr viel mehr Sport treiben muss, als die meisten es tun, wenn man davon wirklich abnehmen will. Wahrscheinlich ist ein Mix aus allem am besten.
Ich konnte z B. FDH nur ein paar Tage machen, dann war wohl Gewöhnung eingetreten und wenn ich weiter gemacht hätte, hätte ich mich dauerhaft von weniger ernähren können, ohne abzunehmen. Weil ich aber einen kneifenden Hosenbund so gar nicht mochte und mag, war das auch ausreichend.
Ich konnte z B. FDH nur ein paar Tage machen, dann war wohl Gewöhnung eingetreten und wenn ich weiter gemacht hätte, hätte ich mich dauerhaft von weniger ernähren können, ohne abzunehmen. Weil ich aber einen kneifenden Hosenbund so gar nicht mochte und mag, war das auch ausreichend.
matty
15 Jahre Mitglied
Ja, sicher. Eher eine Sofortmaßnahme, um mehr nie tun zu müssen.
bxjunkie
Bordeauxdoggen Flüsterin®
15 Jahre Mitglied
Hier sind einige interessante Rechner, u.a. Grundumsatzrechner. Einfach Größe, Alter und Gewicht eingeben.
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