Das KSG Wiege Rudel

bxjunkie

Bordeauxdoggen Flüsterin®

15 Jahre Mitglied

• 30. Dezember 2022

• #2.901

Schorschi schrieb:

Wie hast du es geschafft?

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Ganz klassisch, Kalorien tracken und Bewegung Ich hab auch erst abends gegessen. Ich hab so vor vielen Jahren schon einmal 20Kilo abgenommen und viele Jahre gehalten.

 

SaSa22

• 8. Mai 2024

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Hi bxjunkie ... hast du hier schon mal geguckt?

snowflake

• 11. Juni 2023

• #2.902

5 kg in 5 Wochen. So könnte es weitergehen, aber ich fürchte, die nächsten 5 werden zäher.

 

S

Schorschi

15 Jahre Mitglied

• 11. Juni 2023

• #2.903

snowflake schrieb:

5 kg in 5 Wochen. So könnte es weitergehen, aber ich fürchte, die nächsten 5 werden zäher.

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Was machst du?

 

snowflake

• 11. Juni 2023

• #2.904

Ich lasse das Frühstück weg und esse nichts mehr nach dem Abendessen. Also so in etwa Intervallfasten 16:8, nur dass ich gelesen habe, dass man dabei nur 2 Mahlzeiten zu sich nimmt. Daran halte ich mich nicht, hier gibt es zwischen Mittag- und Abendessen schon mal noch ne Kleinigkeit. Meist ein Eis.

 

S

Schorschi

15 Jahre Mitglied

• 11. Juni 2023

• #2.905

Klasse! Ich habe mit 16:8 Fasten, 65 kg. abgenommen.

 

Paulemaus

15 Jahre Mitglied

• 11. Juni 2023

• #2.906

Schorschi schrieb:

Klasse! Ich habe mit 16:8 Fasten, 65 kg. abgenommen.

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Ich habe im ersten Moment gedacht, Du hast 65 Kilo abgenommen gg

 

lektoratte

KSG-Geekgirl™

15 Jahre Mitglied

• 12. Juni 2023

• #2.907

Ich auch - hat sie das denn nicht?

 

embrujo

10 Jahre Mitglied

• 12. Juni 2023

• #2.908

Doch , ich denke schon. Sie hat vor einiger Zeit hier schonmal geschrieben. Da waren es 45 kg.

 

toubab

10 Jahre Mitglied

• 12. Juni 2023

• #2.909

Meine bewunderung, ich hange immer noch bei meine „europa kilos“ fest. Im moment 66 kilo.

ich kann mich nicht beherrschen, und jetzt happerts auch noch an die richtige lebensmittel, und ich bin jetzt wirklich gehbehindert. Es darf vorallem nicht mehr werden und ich hoffe auf einen anfall von selbstdiziplin.

 

snowflake

• 12. Juni 2023

• #2.910

toubab schrieb:

Im moment 66 kilo.

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Da bin ich noch verdammt weit von weg, und ich weiß noch gar nicht, ob ich mal wagen werde, das überhaupt anzupeilen.

 

La Traviata

• 12. Juni 2023

• #2.911

snowflake schrieb:

Da bin ich noch verdammt weit von weg, und ich weiß noch gar nicht, ob ich mal wagen werde, das überhaupt anzupeilen.

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Idealerweise liegen zwischen den einzelnen Mahlzeiten immer mehr als fünf Stunden. Dann ist der Insulinspiegel so weit abgesunken, dass die Fettverbrennung einsetzt. Schwarzer Kaffee, Wasser oder ungesüßte Tees kann man auch zwischendurch trinken. Die hemmen den Prozess nicht.

 

bxjunkie

Bordeauxdoggen Flüsterin®

15 Jahre Mitglied

• 12. Juni 2023

• #2.912

Ich hab auch wieder 2 Kilo drauf..die Erdbeeren bzw. der Kuchen Aber ich bekomme die auch wieder runter. Bei mir hilft immer Kalorienzählen und erst abends essen bis 19Uhr dann ist Schicht. Aber es erfordert echt Disziplin.

 

S

Schorschi

15 Jahre Mitglied

• 12. Juni 2023

• #2.913

embrujo schrieb:

Doch , ich denke schon. Sie hat vor einiger Zeit hier schonmal geschrieben. Da waren es 45 kg.

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Ja, jetzt bin ich fertig. Aber das Abnehmen ist leichter, wie das Gewicht halten.

 

matty

15 Jahre Mitglied

• 12. Juni 2023

• #2.914

Auch das Verdauungssystem ist individuell, auch genetisch gibt es da einige neue Erkenntnisse.
Was dem einen hilft, bringt dem anderen gar nichts, ggf sogar im besten Fall..Bei mir z.B.B.sind regelmäßiges Essen und kaum Süßes sehr wichtige Details. Das macht sich jeweils bereits nach wenigen Tagen bemerkbar. Ich habe das durchgehalten, auf jegliche Diät konsequent verzichtet und so passen mir noch Kleidungsstücke aus meiner Jugend.
(Ehrlicher Weise war sicher auch viel Glück dabei. )

 

snowflake

• 12. Juni 2023

• #2.915

Schorschi schrieb:

Ich habe mit 16:8 Fasten, 65 kg. abgenommen.

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Wie lang hat das gedauert, wenn ich fragen darf?

 

toubab

10 Jahre Mitglied

• 12. Juni 2023

• #2.916

Schorschi schrieb:

Ja, jetzt bin ich fertig. Aber das Abnehmen ist leichter, wie das Gewicht halten.

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Ich denke das man da anfangen sollte kalorien zu zaehlen, bis man weiss was es braucht um „gleich“ zu bleiben. nur 50 kalorien “zuviel“ jeden tag, kanns ausmachen. Leider. 1 keks oder so.

 

toubab

10 Jahre Mitglied

• 12. Juni 2023

• #2.917

snowflake schrieb:

Da bin ich noch verdammt weit von weg, und ich weiß noch gar nicht, ob ich mal wagen werde, das überhaupt anzupeilen.

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Wenn man den trick raus hat, gehts stetig vorwaerts. Ich schaue in den spiegel und denke, man,man,man. Das hilft auch.

 

snowflake

• 12. Juni 2023

• #2.918

Ich peile jetzt erst mal 70 an. Ich weiß schon gar nicht mehr, wann ich zuletzt unter 70 gewogen habe, deshalb erscheint mir das im Moment etwas illusorisch. Aber Leute wie du und @Schorschi beweisen ja, dass es geht. Also mal sehen.

 

toubab

10 Jahre Mitglied

• 12. Juni 2023

• #2.919

toubab schrieb:

Wenn man den trick raus hat, gehts stetig vorwaerts. Ich schaue in den spiegel und denke, man,man,man. Das hilft auch.

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ich hatte etappen ziele: angfangen bei 80.5, erstes ziel 68 kilo, dann 63 und dann 59 kilo, die 59 habe ich nie erreicht, ich bin vorher vom rechten pfad Abgekommen. 60,5 habe ich 1 tag gesehen und nachher nie wieder.

ich bin ein binger, ich muss mich vollfressen können, leider….

 

La Traviata

• 12. Juni 2023

• #2.920

Grundumsatz ermitteln, Leistungsumsatz ermitteln, Ernährung langfristig umstellen und Sport bzw Bewegung im Rahmen der jeweiligen Möglichkeiten. Ansonsten rennt man immer wieder in den Jojo-Effekt. Das frustriert nur.