- toubab
Keine früchte , keinerlei softdrinks oder früchtsaefte, auch keine zuckerfreie.
Ich bewege mich nur minimal, rauche und trinke aber nicht, mit zu heftig sport musst du aufpassen, davon bekommt man hunger.
ich fahre am besten mit nur zwei lowcarb/high fat mahlzeiten am tag, und zwischen drinn 20 stunden fasten. Das fett verschwindet nicht über nacht, aber es verschwindet.
Bei mir ist es auch weniger die Uhrzeit an sich, als die Tatsache, dass das Fresserei außerhalb der regulären Nahrungsaufnahme ist.Die Uhrzeit spielt bei mir keine Rolle
Ich hatte jahrelang keine Waage.Ich hab schon seit gefühlt hundert Jahren keine Batterien mehr in der Waage - deswegen kann ich beim Wiege-Rudel nicht mehr mitmachen![]()
Einen griff reicht, und den seitlichen blick in den spiegel.Man merkt es fast genauso rasch an der Bekleidung insbesondere am Hosenbund.![]()
@Joki Staffi
Du bist ja wirklich schmal. Mal von "skinny fat" gehört? Hört sich fies an, aber ist ganz oft so, und da wäre dann eher Krafttraining und Muskelaufbau hilfreich. Kannst ja mal schauen ob das passt bei dir![]()
Gemaess meine amerikanische gurus, ist gehen ohne aus der puste zu kommen, high intensity sachen, sehr kurz aber so heftig das du fast kotzen musst und viel krafttraining am wichtigsten.
wenn du aus der puste kommst beim rennen, stimuliert das cortisol, stresshormon, und das bremst die fett verbrennung.
Dann versuch es mal mit hullern. Hat bei mir sehr gut geholfen.Ich hab die auch. Diese fiese Rolle am Bauch. Schon immer.
Dann versuch es mal mit hullern. Hat bei mir sehr gut geholfen.