Mein Trick, mit dem ich bei Bedarf 5kg in 2 Wochen abnehme ist der, abends nur Proteine zu mir zu nehmen. Bzw. Bloß keine Kohlenhydrate.
Morgens 2-3 Brötchen, mittags Pizza, Spaghetti Bolognese oder sonste was also ganz normal
Abends dann einen gemischten Salat mit Kräuterdressing.
Da muss ich nicht hungern und nehme ganz automatisch ab.
haha komm mal in die dreißiger, wenn sich dein stoffwechsel verändert, dann is das schon zuviel. in deinem alter reichte das bei mir auch völlig.heute esse ich so und nehm trotzdem zu -.-