Nebelfee
KSG-Olga™
10 Jahre Mitglied
Ich hab eine sehr informative Seite gefunden, die ich Euch nicht vorenthalten wollte:
BlackCloud
10 Jahre Mitglied
Ich kram das mal wieder hoch .. auch für mich ganz interessant. Wobei ich 3x die Daten angeben muss.
Konzept: Ernährungsumstellung und mehr Bewegung
Startdatum: 09.01.2009
Startgewicht:100 kg
Größe: 1,63 cm
damaliges Endgewicht: 75 kg
Gesamtabnahme: 25 kg
Konzept: I make you S.exy
Startdatum: Juni 2012
Startgewicht: 100 kg
damaliges Endgewicht: 88 kg
Wochenabnahme: 1-2kg
Gesamtabnahme: 12 kg (in 10 Wochen)
Konzept: wieder I make you S.exy nach langer Pause
Startdatum: 15.07.2013
Startgewicht: 91,5 kg
aktuelles Gewicht: 89,5 kg
Wochenabnahme: 1 kg
Gesamtabnahme: ich hoffe auf noch mal 10-15 kg
Endziel: erstmal auf wieder auf 75kg, dann sehen wir weiter
Zur Erklärung: 2009 habe ich mein Gewicht von 75kg fast 1 1/2 Jahre halten können. Leider ging dann einiges in meinem Leben schief und zusätzlich bekam ich eine Schilddrüsenunterfunktion, weswegen ich innerhalb von 4 (!) Monaten wieder 25kg zugenommen habe
ich hab leider lange meinen ***** nicht hochgekriegt, fange aber jetzt endlich wieder an und hoffe, dass ich es weiter durchziehen werde. Ich muss, da ich herzkrank bin und höllisch aufpassen muss, wenn ich nicht mit 40 unter der Erde liegen will.
Konzept: Ernährungsumstellung und mehr Bewegung
Startdatum: 09.01.2009
Startgewicht:100 kg
Größe: 1,63 cm
damaliges Endgewicht: 75 kg
Gesamtabnahme: 25 kg
Konzept: I make you S.exy
Startdatum: Juni 2012
Startgewicht: 100 kg
damaliges Endgewicht: 88 kg
Wochenabnahme: 1-2kg
Gesamtabnahme: 12 kg (in 10 Wochen)
Konzept: wieder I make you S.exy nach langer Pause
Startdatum: 15.07.2013
Startgewicht: 91,5 kg
aktuelles Gewicht: 89,5 kg
Wochenabnahme: 1 kg
Gesamtabnahme: ich hoffe auf noch mal 10-15 kg
Endziel: erstmal auf wieder auf 75kg, dann sehen wir weiter
Zur Erklärung: 2009 habe ich mein Gewicht von 75kg fast 1 1/2 Jahre halten können. Leider ging dann einiges in meinem Leben schief und zusätzlich bekam ich eine Schilddrüsenunterfunktion, weswegen ich innerhalb von 4 (!) Monaten wieder 25kg zugenommen habe
ich hab leider lange meinen ***** nicht hochgekriegt, fange aber jetzt endlich wieder an und hoffe, dass ich es weiter durchziehen werde. Ich muss, da ich herzkrank bin und höllisch aufpassen muss, wenn ich nicht mit 40 unter der Erde liegen will.
Nebelfee
KSG-Olga™
10 Jahre Mitglied
Ich arbeite gerade auch wieder sehr konsequent am Abnehmen. Mein Arzt hat schon erhöhte Schilddrüsenwerte im grenzbereich festgestellt und meinte wenn ich im Herbst nochmal zur Blutabnhame komme und es noch schlechter geworden ist gibts Medikamente.
Nun specke ich ja gerade wieder ab und hab immer im Hinterkopf, dass es ja evtl. einfacher gehen könnte wenn ich richtig eingestellt wäre. Natürlich wünsche ich mir das nicht, nur irgendwie schwirrt das eben immer im Hinterkopf rum. Ich überlege schon die ganze Zeit, ob ich die Werte früher - also jetzt - nochmal checken lassen soll. Schwierig!
Nun specke ich ja gerade wieder ab und hab immer im Hinterkopf, dass es ja evtl. einfacher gehen könnte wenn ich richtig eingestellt wäre. Natürlich wünsche ich mir das nicht, nur irgendwie schwirrt das eben immer im Hinterkopf rum. Ich überlege schon die ganze Zeit, ob ich die Werte früher - also jetzt - nochmal checken lassen soll. Schwierig!
braunweißnix
10 Jahre Mitglied
was is denn "i make you S.exy"?
toubab
15 Jahre Mitglied
Ich hab eine sehr informative Seite gefunden, die ich Euch nicht vorenthalten wollte:
, schön, vorallem wenn man keinen sport treiben darf, ausser gehen was auch nicht geht weil ich neue einlagen brauche....
Nebelfee
KSG-Olga™
10 Jahre Mitglied
Ich hab eine sehr informative Seite gefunden, die ich Euch nicht vorenthalten wollte:
Aber dort stehen doch Infos zu verschiedene Themen und nicht nur zu Sport
toubab
15 Jahre Mitglied
Ich hab eine sehr informative Seite gefunden, die ich Euch nicht vorenthalten wollte:
Aber dort stehen doch Infos zu verschiedene Themen und nicht nur zu Sport
schon klar, ich beziehe das nur auf mich, sobald ich bewege, nimm ich ab. das ist das gemeine. als ich neue schuhe und einlagen hatte, waren in windeseile 13 kilo weg.
brauche ein schwimmbad von 20 meter lang.
BlackCloud
10 Jahre Mitglied
Das Ernährungskonzept von Detlef D! Soost
Im Prinzip wie Low Carb (?) oder wie man das nennt.
6 Tage nur Eiweiss (und Gemüse) + Sport, 1 Tag schlemmen.
Also man darf an 6 Tagen Eiweiss, Fleisch, Gemüse, Nüsse, Erbsen, Bohnen essen, aber keine Milchprodukte, keine Kohlenhydrate, kein Obst, nichts Süßes. Obst oder ein Milchprodukt nur an den Sporttagen (2x die Woche), den Rest nur an Tag 7, wo du alles essen darfst, was du willst.
Ist hart, lohnt sich aber. Und man reinigt gleichzeitig seinen Körper und macht dem Gehirn klar, dass es auch ohne Zucker leben kann.
Nebelfee: ich muss dir ganz ehrlich sagen: MIR hat die Einstellung mit den Tabletten für die Schilddrüse rein gar nichts gebracht
die Kilos purzeln trotzdem keineswegs einfacher ...
Nebelfee
KSG-Olga™
10 Jahre Mitglied
schon klar, ich beziehe das nur auf mich, sobald ich bewege, nimm ich ab. das ist das gemeine. als ich neue schuhe und einlagen hatte, waren in windeseile 13 kilo weg.
brauche ein schwimmbad von 20 meter lang.
ach jetzt
Hui 13 kg? Mir fehltt irgendwie noch so das richtige Konzept mit AHA-Effekt. Aber diesmal hab ich ein ganz gutes Gefühl.
BlackCloud: nimm mir doch nicht die Hoffnung
*SpanishDream*
15 Jahre Mitglied
Maja übertreib es nicht!
Auf dem Bild siehst du echt klasse aus!!!
Finde nochmal 20kg runter wärst du echt mager...Mein Trick, mit dem ich bei Bedarf 5kg in 2 Wochen abnehme ist der, abends nur Proteine zu mir zu nehmen. Bzw. Bloß keine Kohlenhydrate.
Morgens 2-3 Brötchen, mittags Pizza, Spaghetti Bolognese oder sonste was also ganz normal
Abends dann einen gemischten Salat mit Kräuterdressing.
Da muss ich nicht hungern und nehme ganz automatisch ab.
Was ich aber dazu sagen muss, ich trinke kein süßkram wie cola. 1 mal im Monat n eistee und 2-3 n Lemon Bier. Süßkram ess ich generell nicht. Ich hasse zB Schokolade.
Und Sport mach ich auch nicht.
Da mein Gewicht wieder bissl in die Höhe ist, reih ich mich mal dazu
Konzept: keine Kohlenhydrate am Abend
Startdatum: ca 10.07.2013
Startgewicht: 64,9 kg
aktuelles Gewicht: 60,9 kg
Wochenabnahme: ca 2 kg
Endziel: 55kg wären ganz nett
Marion
Harry Hirsch™
Mod-Team
20 Jahre Mitglied
Ich bin jetzt auch wieder richtig im Tritt und fahre abends ca. 30 - 45 auf dem Trimmrad; morgens wird gerudert, allerdings nicht jeden Tag, das hängt davon ab, wann ich aufstehe und ob ich Zeit habe.
Vorm ins Bett gehen mache ich dann noch ein paar Hantelübungen, aber nur 20 - 30 x pro Arm.
Ansonsten halt ein wenig mehr Salat und etwas weniger Sahnesaucen etc.; keine Süßigkeiten. Trinken nur Wasser + manchmal Apfelschorle, selten O-Saft.
Schaun mer mal, wie es diesmal klappt.
Vorm ins Bett gehen mache ich dann noch ein paar Hantelübungen, aber nur 20 - 30 x pro Arm.
Ansonsten halt ein wenig mehr Salat und etwas weniger Sahnesaucen etc.; keine Süßigkeiten. Trinken nur Wasser + manchmal Apfelschorle, selten O-Saft.
Schaun mer mal, wie es diesmal klappt.
myu
10 Jahre Mitglied
Mensch, so viele hier aktiv.
Ich habe mir auch vorgenommen, wieder mit dem Joggen anzufangen. Letztes Jahr bin ich leider gescheitert. Kam zu langsam voran und verlor dann die Motivation..
Außerdem überlege ich, ob ich mir nicht doch wieder ein besseres "Gefährt" (aktuell ein Citybike, sehr schlaue Entscheidung, wenn man zu 85% in Feld und Wald unterwegs ist
) kaufe und abends auch mal eine Runde alleine mit dem Rad durch die Gegend düse. Mit Hund tuckere ich ja nur im Schneckentempo. 
Joa, gesünder ernähren könnte ich mich auch mal wieder - bei dem aktuellen Wetter ist die Gier nach Eis doch extrem...
Ich habe mir auch vorgenommen, wieder mit dem Joggen anzufangen. Letztes Jahr bin ich leider gescheitert. Kam zu langsam voran und verlor dann die Motivation..
Außerdem überlege ich, ob ich mir nicht doch wieder ein besseres "Gefährt" (aktuell ein Citybike, sehr schlaue Entscheidung, wenn man zu 85% in Feld und Wald unterwegs ist
) kaufe und abends auch mal eine Runde alleine mit dem Rad durch die Gegend düse. Mit Hund tuckere ich ja nur im Schneckentempo. Joa, gesünder ernähren könnte ich mich auch mal wieder - bei dem aktuellen Wetter ist die Gier nach Eis doch extrem...
*SpanishDream*
15 Jahre Mitglied
Joa, gesünder ernähren könnte ich mich auch mal wieder - bei dem aktuellen Wetter ist die Gier nach Eis doch extrem...
Eis esse ich auch in Massen, aber nur die Wassereis stäbchen da.
Die sind kaum erwähnenswert...
BlackCloud
10 Jahre Mitglied
Nebelfee
KSG-Olga™
10 Jahre Mitglied
Passt schon 
Also nachdem ich vorletzte Woche mein absoluts Maximum erreicht habe (72kg
) war mir klar, jetzt muss wieder was passieren.
Ich zähle übrigens ganz profan Kalorien. Ich hab ne chice App gefunden, wo man sogar den Barcode von allen Lebensmitteln einscannen kann. Bisher klappts und bevor ich so lange krank war hat das ja auch schon was gebracht und die 7 vorne verschwand endlich.
Wird schon werden, jetzt noch Sport dazu, dann bin ich guter Hoffnung.
Also nachdem ich vorletzte Woche mein absoluts Maximum erreicht habe (72kg
) war mir klar, jetzt muss wieder was passieren.Ich zähle übrigens ganz profan Kalorien. Ich hab ne chice App gefunden, wo man sogar den Barcode von allen Lebensmitteln einscannen kann. Bisher klappts und bevor ich so lange krank war hat das ja auch schon was gebracht und die 7 vorne verschwand endlich.
Wird schon werden, jetzt noch Sport dazu, dann bin ich guter Hoffnung.
Schorschi
15 Jahre Mitglied
Nebelfee
KSG-Olga™
10 Jahre Mitglied
myu
10 Jahre Mitglied
Eben, Eis ist nicht gleich Eis. 
An erster Stelle stehen bei mir momentan die Minichoc Dinger von Gut und Günstig.. Sind so schön klein, da merkt man gar nicht, dass man eins nach dem anderen rein schiebt.
Bei Süßkram hab ich verfressenen Stück ja eh kaum Kontrolle über mich. Vielleicht sollte ich mal zum Hypnotiseur
Bislang ist mein Gewicht aber nicht wieder in die Höhe geschossen. Toi, toi, toi..
An erster Stelle stehen bei mir momentan die Minichoc Dinger von Gut und Günstig.. Sind so schön klein, da merkt man gar nicht, dass man eins nach dem anderen rein schiebt.
Bei Süßkram hab ich verfressenen Stück ja eh kaum Kontrolle über mich. Vielleicht sollte ich mal zum Hypnotiseur
Bislang ist mein Gewicht aber nicht wieder in die Höhe geschossen. Toi, toi, toi..
toubab
15 Jahre Mitglied
wir machen selber ein eisabklatsch, reife früchte pürieren, zitronensaft, und das ganze gefrieren, ab und zu auflockern mit eine gabel .
da ist man sicher das es keine zusätzliche zucker dran hat und es schmeckt göttlich.
da ist man sicher das es keine zusätzliche zucker dran hat und es schmeckt göttlich.
*SpanishDream*
15 Jahre Mitglied
Naja, Eis ist nicht gleich Eis - ist schon ein Unterschied, ob man sich nen Magnum oder nen Wassereis reinpfeift
Ich finde Magnum voll eklisch... Schokolade pfui und dann das babbig cremige....
Mein seltsamer Geschmack und die Abneigung gegen süßes find ich echt toll, sonst hätte ich garantiert das doppelte...
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