Das KSG Wiege Rudel

Konzept: Sport und bewusste Ernährung
Startdatum: 15.01.2013
Startgewicht: 82,0 kg
aktuelles Gewicht: 72,0 kg
Gesamtabnahme: 10,0 kg
Ziel: 63,0 kg
 
uiii, da haste ja schon mehr als die Hälfte geschafft :) - supi, war bestimmt nicht einfach (weil Wetter war ja in den letzten Wochen / Monaten eher nach couchen und Frust futtern)
 
Konzept: weniger essen
Startdatum: ???
Startgewicht: 71,6 kg
aktuelles Gewicht: 68,8 kg
Wochenabnahme: -
Gesamtabnahme: 2,8kg
Ziel: die Hosen im Schrank sollen wieder passen und ich will mich wieder wohl fühlen

Endlich klappt mal was :D
Mittags geh ich nicht mehr in die Kantine und Abends gibts einfach auch weniger zu essen.
Außerdem wurden Süßigkeiten extrem eingeschränkt. Tadaaa, bis jetzt geht das Konzept auf.
 
Konzept: vernünftige Ernährung, dreimal täglich essen statt ein Mal abends ununterbrochen
Startdatum: 11.04.2013
Startgewicht: 63,0 kg
Ziel: 58,0 kg
 
ich würd ja auch gern, aber ich hab nix konzept. ich drück euch die daumen. :hallo:
 
Irgendwie kommt mir immer was dazwischen.. Weihnachten, Ostern, Kindergeburtstag :(

Zum Glück geht´s bei mir immer ganz schnell weg, aber leider ist es genauso schnell wieder drauf. Ich will noch 3 kg abnehmen, hört sich wenig an, aber die stören mich extremst
 
Ich gehs jetzt auch wieder an nach der Winterpause :D

Hab da zum Glück auch nicht zugenommen!

Also gehts weiter bei
ca. 87 kg
nächstes Ziel ist U-80
und dann mal sehen.
Konzept: Bewusster/Gesünder essen und mehr Bewegung
 
Ich würde ja gern ww machen, aber dadurch dass ich nie frühstücke und mittags nie koche... Ich glaub das wird eh nichts. Gab gerade angefangen weniger Fleisch zu essen. Aber der weg zum veggi ist irgendwie zu lang und zu oft steht ein Mc Donalds am Wegesrand.
Acaibeeren (Oder wie das heißt) funktioniert gut. 5kg in einer Woche gut. Hält aber nicht lang, wenn man aufhört die Pillen zu schlucken.
 
das is doch aber nicht wegen der beeren, sondern weil das ein mix aus beeren und abführmittel äh nein darmreinigungsmittel -.- ist. und sag jetzt nich wegen der vielen antioxidantien, denn heidelbeeren z.b. haben mehr.
 
kitty-kyf schrieb:
Hab gerade angefangen weniger Fleisch zu essen. Aber der weg zum veggi ist irgendwie zu lang und zu oft steht ein Mc Donalds am Wegesrand.
Zum Vergrößern anklicken....

Ich wurde nach 4 Wochen Vegetarismus schwach und hab mir einen McRösti gekauft. Ich hab das Ding gegessen, hab mich danach geekelt und mich geärgert, dass ich wegen so einem Stück Sch. meine Prinzipien über den Haufen geworfen habe.

Halte Dir einfach vor Augen was für ein Müll das ist und iss lieber ein gutes Steak, wenn Dich die Fleischeslust überkommt :lol: (Dazu einen leckeren Salat setzt sich auch nicht so leicht auf den Hüften fest ;))
 
Hat mir jemand einen Tip, wie man morgens Frühstück runterkriegt?

Das will bei mir einfach nicht klappen, es bleibt mir regelrecht im Halse hängen.

Was frühstückt ihr, und habt ihr da schon Appetit? Mein Appetit kommt so ab 13 Uhr mittags....
 
Lass es doch einfach! Wenn man Körper keine Nahrung will presse ich nix mit Gewalt rein.
Was eigentlich fast immer geht ist Joghurt, wenns denn unbedingt sein muss.
 
Mein Problem ist aber, dass, wenn ich dann Hunger kriege, es immer gleich Heißhunger ist. Ich esse die dreifachen Portionen von normalen Menschen, wenn´s langt. :unsicher: Das würde ich gern ändern, aber das geht ja nur, wenn ich öfter weniger esse....
 
Ich bekomm morgens höchstens was Süßes runter. Und ich muss ständig was essen weil ich sonst Kreislaufprobleme bekomme. Hat da jemand einen Tip?

Ich bin ja Granini Multivitamin-Bonbons abhängig, ich verdrück davon fast eine Tüte am Tag... Und Abends ess ich mehr aus Langeweile.... Und da auch wieder süß oder Chips (die kauf ich schon gar nicht mehr, damit ich nicht in Versuchung komme, aber Bonbons muss ich ständig lutschen :( )
 
Aus Langeweilie essen hab ich mir abgewöhnt. Auch bei uns im Büro stehen überall Süßigkeiten. Ich ess sie einfach nicht mehr.
Für mich war das Maß erreicht, ich hab mir Regeln gesetzt und die halte ich ein. Nach einer Weile vergehen solche Sachen wie Heißhunger oder Langeweile-Gefuttere.

Bezüglich Kreislauf sagt man ja immer, dass man ein Glas Sekt am Morgen trinken soll :D
 
Bah, Sekt...

Aber ernsthaft, wenn ich nicht genug intus hab, dann ist das echt schlimm.... Und ich lutsch schon extra nur Bonbons anstatt die üblichen Schokoriegel und Konsorten...

Zumindest bin ich von meinen 66 kg wieder auf 62-63 Kg. Ich muss dringend mehr Sport machen. Ich bin obenrum klapperdürr und dann kommt die Hüfte... Brrrr
 
Konzept: etwas Sport und gesündere Ernährung
Startdatum: 31.01.2013
Gesamtabnahme: 13,7kg in 10 Wochen
Ziel: noch viel mehr!
 
Meike schrieb:
Bah, Sekt...

Aber ernsthaft, wenn ich nicht genug intus hab, dann ist das echt schlimm.... Und ich lutsch schon extra nur Bonbons anstatt die üblichen Schokoriegel und Konsorten...

Zumindest bin ich von meinen 66 kg wieder auf 62-63 Kg. Ich muss dringend mehr Sport machen. Ich bin obenrum klapperdürr und dann kommt die Hüfte... Brrrr
Zum Vergrößern anklicken....

Gehen denn zwischendurch evtl. mal Kaugummis? So bekommst du auch ne Std. mal rum ohne Bonbons

Ansonsten mal versuchen: Weintrauben, kannste den ganzen Tag immer mal ein paar nehmen ;)
 
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