Das KSG Wiege Rudel

[Blackcat]

So unglaublich viel Ausstrahlung, echt! Und ein wahnsinnig hübsches Gesicht.

 

[Nebelfee]

Startdatum: 16.07.2013
Konzept: Kalorienzählen mit App
Startgewicht: 72,0 kg
aktuelles Gewicht: 68,2 kg
Gesamtabnahme: 3,8 kg
Ziel: 63,0 kg


ENDLICH hab ich das System für mich gefunden bei dem ich konsequent bleiben kann *freufreufreu*

 

[Katja23]

Startdatum: 16.07.2013
Konzept: Kalorienzählen mit App
Startgewicht: 72,0 kg
aktuelles Gewicht: 68,2 kg
Gesamtabnahme: 3,8 kg
Ziel: 63,0 kg


ENDLICH hab ich das System für mich gefunden bei dem ich konsequent bleiben kann *freufreufreu*

Prima, ich freu mich

 

[Mocca8889]

Hey Nebelfee, wie heißt den die App?

 

[Nebelfee]

Prima, ich freu mich

Danke ich bin auch voll happy. Das erste Mal, dass es funktioniert

Hey Nebelfee, wie heißt den die App?

Shapeup heißt das Ding.
Einfach Deine Daten eingeben und die gewünschte Abnahme pro Woche dann hast Du jeden Tag schön übersichtlich Dein Kontingent.
Da durch lernt man so richtig welche Nahrungsmittel üble Fettmacher sind und wieviel Energie man am Tag eigentlich wirklich braucht.

Und auf etwas verzichten muss ich auch nicht, denn wenn ich weiß, dass ich abends koch, dann gibts tagsüber nicht viel. Am Ende des Tages stimmt dann die Bilanz halt trotzdem

Wenn man zusätzlich sport macht erweitert das natürlich die täglich zur Verfügung stehenden Kalorien.

Ich werde auch nach erreichen meines Wunschgewichtes weitermachen, damit ich den Überblick behalte und nicht dem Jojo-Effekt zum Opfer falle.

 

[Mango]

ShapeUp... Ich lad´s auch grad runter
Bin gespannt...

 

[mailein1989]

ShapeUp... Ich lad´s auch grad runter
Bin gespannt...

Ich auch

 

[Mango]

kapier´s noch gar ned gescheid

 

[Nebelfee]

Erstmal die persönlichen Daten eingeben und dann über das Tagebuch dokumentieren was man zu sich nimmt und in wie fern man Sport ausgeübt hat. Das beeinflusst den Tagesssaldo an Kalorien.

Man muss schon seeeehr konsequent sein, es ist etwas schockierend, wie wenig Energie man zu sich nehmen sollte, aber unterm Strich funktioniert es (zumindest bei mir) und man bekommt wieder ein Gefühl für Nahrung und ihren Nährwert.

 

[Mocca8889]

hab`s auch runtergeladen....aber irgendwie kann ich meine Aktivitäten nicht einspeichern. Komisch!

 

[*SpanishDream*]

Konzept: Krankheitsschub
Startdatum: ca 10.07.2013
Startgewicht: 64,9 kg
aktuelles Gewicht: 58,8kg
Wochenabnahme: ?
Endziel: 55kg wären ganz nett



JA JA JA JA ich bin unter 60kg !!!

 

[ThegoldenGirl]

lieber nicht

 

[DobiFraulein]

So, ich bin jetzt auch soweit, endlich gegen meinen inneren Schweinehund anzutreten

Startdatum: 01.09.2013
Startgewicht: 65 kg ca. (seit Jahren...)
Größe: 1,66 m
Endziel: endlich wieder eine 5 am Anfang

Konzept:
- viel Trinken (Wasser + dünne Saftschorlen), dadurch hoffentlich weniger Gelüste auf Süßkram usw.
- bewusster Essen: aufhören zu essen, wenn ich satt bin und nicht noch mehr essen, nur weils schmeckt
- Süßigkeiten etc. einschränken
- Sport: drei Mal die Woche joggen, ein Mal die Woche schwimmen

 

[Nebelfee]

Gestern endlich mal wieder eine Hose mit Weite 31 gekauft

 

[Blackcat]

Ich häng irgendwie fest..

 

[Nebelfee]

Weitermachen!!
Bei mir stagniert es gerade auch wieder aber mein Umfeld bestätigt mir dass man es mittlerweile sehen würde. Das gibt echt Antrieb. Noch eine Größe weniger wäre ein Traum...mal schauen ob ich so weit gehe.

 

[Nebelfee]

So. Natürlich wurde man wieder inkonsequent und hat angefangen rumzufuttern. 4 kg verloren, fast 3 wieder drauf

Aber auf ein Neues, immerhin weiß ich ja jetzt wie es geht

Startdatum: 10.03.2013
Konzept: Kalorienzählen mit App + Insanity
Startgewicht: 70,0 kg
aktuelles Gewicht: 70 kg
Gesamtabnahme: -
Ziel: ca. 62 kg je nach Gefühl


Wie sieht es bei Euch anderen Speckis so aus?

 

[MorgaineAC]

Wie sieht es bei Euch anderen Speckis so aus?

Das ist uncharmant

Meine Waage ist leider (?) kaputt, möchte aber durchaus was Speck verlieren. Wäre dann die erste Diät meines Lebens.
Vor knapp 3 Jahren wog ich 21kg weniger. Da muß (sollte) es nicht wieder hin, aber so ca 10kg weniger wären schon schick.

Das letzte Mal

Gewicht: 68,5kg
Größe: 1,68m
Ziel: eine sichere 5 am Anfang
Konzept: bisher völlig planlos, aber Ernährung umstellen wäre sicher gut

 

[mailein1989]

Irgendjemand Tipps für den inneren Schweinehund?

 

[Gelöschtes Mitglied 13701]

Eigentlich kann man soviel essen wie und was man mag - man/frau muss sich nur als Ausgleich dementsprechend bewegen, damit die Kalorien wieder verbraucht werden.

Ergo: Je mehr du dich körperlich betätigst, desto mehr kannst du essen.

Ansonsten hab ich keinen Tipp, Diäten sind nur kurzfriste Erfolge. Und Nahrungsumstellung musst du ein Leben lang durchziehen