Ich rauche jetzt über ein Jahr nicht mehr und wenn ich auch 10kg zugelegt habe, so fange ich gewiss nicht mehr an. Ich erlebe z.b. das Essen intensiver und fühle mich gesünder.
Seit mein Auto hin ist, ich mit dem Rad zum Bahnhof fahren muss, dann Zug fahre und wieder zu Fuß zur Arbeit gehe + 1x Woche Yoga + Hunde, ist mein Gewicht gefallen.
Ich weiß noch nicht genau wie viel, aber die erste Jeans passt schon wieder ohne kneifen und eigentlich will ich von (ich hatte 80kg) nur runter auf 70 oder 69kg, das reicht mir locker bei 1,78m Größe.
Zusätzlich hab ich mein Essen umgestellt, verzichte auf Chips, esse lieber Nüsse, Salzstangen. Süßkram kaum noch, Kuchen und Kekse schon, aber ich schraub dann die Bewegung hoch. Insgesamt ernähre ich mich weitgehend veggi und sehr ausgewogen, verzichte viel auf Zucker - ich glaub das bringt einiges. Ich hab jetzt nicht das Gefühl zu verzichten, sondern einfach mehr auf mein Essen zu achten. Und da ich auch viel im veganen Bereich teste, mache ich mir schon mal jede Menge mehr Gedanken.
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