Das KSG Wiege Rudel

[braunweißnix]

Mein Trick, mit dem ich bei Bedarf 5kg in 2 Wochen abnehme ist der, abends nur Proteine zu mir zu nehmen. Bzw. Bloß keine Kohlenhydrate.
Morgens 2-3 Brötchen, mittags Pizza, Spaghetti Bolognese oder sonste was also ganz normal
Abends dann einen gemischten Salat mit Kräuterdressing.

Da muss ich nicht hungern und nehme ganz automatisch ab.

haha komm mal in die dreißiger, wenn sich dein stoffwechsel verändert, dann is das schon zuviel. in deinem alter reichte das bei mir auch völlig.heute esse ich so und nehm trotzdem zu -.-

 

[Nebelfee]

Zudem lässt halt der Alltag das nicht immer dazu, dass man so essen kann Würde ich den ganzen Tag zuhause sein könnte ich das auch anders steuern.

Aber es wird schon, die böse Zahl vorne ist heute wieder verschwunden

 

[Meike]

Mein Trick, mit dem ich bei Bedarf 5kg in 2 Wochen abnehme ist der, abends nur Proteine zu mir zu nehmen. Bzw. Bloß keine Kohlenhydrate.
Morgens 2-3 Brötchen, mittags Pizza, Spaghetti Bolognese oder sonste was also ganz normal
Abends dann einen gemischten Salat mit Kräuterdressing.

Da muss ich nicht hungern und nehme ganz automatisch ab.

haha komm mal in die dreißiger, wenn sich dein stoffwechsel verändert, dann is das schon zuviel. in deinem alter reichte das bei mir auch völlig.heute esse ich so und nehm trotzdem zu -.-

Und dann noch ein Kind und selbst mit 1000 Kalorien nimmst du zu

Ich hab früher essen können wie nix und hatte 49 kg (viel zu wenig, ich weiß), aber ich esse heute genauso und hab etwas *hust* mehr.

Nützt nix, man muss einfach mehr verbrennen als das man reinschaufelt. Und deswegen kann ich nicht mal rumheulen, ich bin einfach zu faul.

 

[Nebelfee]

Nützt nix, man muss einfach mehr verbrennen als das man reinschaufelt. Und deswegen kann ich nicht mal rumheulen, ich bin einfach zu faul.

Genau das ist es, deswegen halte ich von den ganzen Diäten mit hier Insulispiegel und da Gedöns....
Im Prinzip ists ne mathematische Gleichung der einfachsten Art.

Aber natürlich hast Du recht, es ist schon hart sich umzustellen.

Andererseits muss einfach der Leidensdruck groß genug sein, dann klappt das auch

 

[Meike]

Ja das stimmt wohl. Und ich zieh echt meinen Hut vor denjenigen, die das schaffen uns abnehmen. Ich bin da einfach zu faul, mein Schweinehund zu groß und das Essen schmeckt mir zu gut.

Allerdings hab ich nachdem ich wieder angefangen habe zu rauchen, 3 kg abgenommen.
Man muss sich halt alles schön reden

 

[Nebelfee]

Allerdings hab ich nachdem ich wieder angefangen habe zu rauchen, 3 kg abgenommen.
Man muss sich halt alles schön reden

Das wäre natürlich eine super unterstützende Maßnahme

 

[BlackCloud]

Genau das ist es, deswegen halte ich von den ganzen Diäten mit hier Insulispiegel und da Gedöns....

Wenn man auf Zucker (weitesgehendst) verzichtet und den Insulinspiegel gering hält, dann ist das keine Diät, sondern schlichtweg ne Ernährungsumstellung
Unser Gehirn ist ziemlich ar*chig, weil es uns ständig einredet, dass wir Zucker brauchen. Hat man das Gehirn einmal ausgetrickst, ist das gar nicht mehr so schwer

 

[Nebelfee]

Genau das ist es, deswegen halte ich von den ganzen Diäten mit hier Insulispiegel und da Gedöns....

Wenn man auf Zucker (weitesgehendst) verzichtet und den Insulinspiegel gering hält, dann ist das keine Diät, sondern schlichtweg ne Ernährungsumstellung
Unser Gehirn ist ziemlich ar*chig, weil es uns ständig einredet, dass wir Zucker brauchen. Hat man das Gehirn einmal ausgetrickst, ist das gar nicht mehr so schwer

Ich hab das eher drauf bezogen, dass manche sich dann vorschreiben nur alle 5h zu essen etc. etc.
Ich machs mir "einfach" und zieh am Ende des Tages eine Bilanz und die muss negativ sein, fertig

 

[Blackcat]

Und ich versuche Süßkram und Chips zu reduzieren mein Hauptproblem.

 

[Nebelfee]

Und ich versuche Süßkram und Chips zu reduzieren mein Hauptproblem.

So blöd es klingen mag, aber der Leidensdruck muss halt einfach groß genug sein, dann geht alles.
Bisher wollte ich zwar abnehmen, aber die Versuchung war einfach zu groß.
Dieses Mal reichts einfach. Da war eine völlig neue Zahl auf der Waage, die ich nie wieder sehen will Ich fühle mich zum ersten Mal in meinem Leben unwohl wenn ich schwimmen gehe. Ich hab Probleme Hosen und andere Kleidungsstücke in einer "normalen" Abteilung für mich zu finden. Das geht garnicht!

Diesmal zieh ichs durch, ich hab keine Lust mehr so weiter zu machen.

 

[Blackcat]

Naja ich hab halt die Nase voll, weil meine Hosen nicht mehr passen. Für das jetzige Wetter hab ich genug zum Anziehen, aber wenn es kälter wird.. dann sind die Jeans schon knalleeng. Und ehrlicherweise hab ich keine Lust mir neue kaufen zu müssen. So viel Geld hab ich auch nicht übrig. Und mit Rauchen fange ich nicht wieder an - ich wußte schließlich vorher, dass ich zunehmen werde.

 

[Nebelfee]

Ja so gehts mir auch!
Keine Chips ist schon verdammt hart

 

[Blackcat]

Jaa.. die leckeren mit Salz und Essig Und Kürbiskerne..

 

[Nebelfee]

Meine Favoriten sind momentan die "Natürlich" Honig-Senf.....maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan, warum kann denn Brokkoli nicht so gut schmecken?

 

[Blackcat]

Die sind auch extrem lecker.. tja.. gesunde Sachen schmecken selten so lecker

 

[Nebelfee]

Die sind auch extrem lecker.. tja.. gesunde Sachen schmecken selten so lecker

Doch, Kichererbsen sind gesund

 

[BlackCloud]

Naja - ich "darf" auch nur alle 4 Stunden essen - geht aber, da ich auch erst in 4 Stunden wieder Hunger habe. Und wenn ich schon früher wieder Hunger haben sollte, muss man halt erfinderisch sein

Wobei es eben sehr verlockend ist dazwischen einfach mal Chips oder Schoki zu knabbern *seufz*

 

[sheepy29]

Stress auf der Arbeit hat meine böse Zahl vorne vernichtet...
Klar ist das jetzt bestimmt keine gute abnehmmethode, aber im Moment geht einfach gar nicht wirklich was rein...
Und ich hoffe das die Geschichte nicht in Frust essen endet...

 

[Nebelfee]

Mageninfekt ist auch super, da gehen 3 Kilos in 1 Woche

 

[braunweißnix]

meine schwester hat verdammt viel durch lungenentzündung abgenommen

naja ich hab morgen eh meinen gesprächstermin fürs rehasport. mal gucken was da so geht. ich hab ja überlegt ob ich um 7 zum frühschwimmen gehe, aber ich glaube des wird mit der regelmäßigkeit nix bei mir. is mir auch zu stressig mit hund und dann auf arbeit hetzen.