Ja ist es auch, wir haben tolle Rezepte bekommen und dürfen abends eben keine Kohlehydrate mehr essen.
Und auch sonst eben kein süßes, Chips ect....
Vollkornprodukte, mageres Fleisch, viel Gemüse.... Light eben
Start war bei mir der 13.01.
Gewicht (eher nebensächlich
48,3kg
Körperfett: 25,95%
Taille: 70cm
Oberschenkel weis ich leider nicht mehr.
Dann am 20.01
Gewicht: 47,3
Körperfett: 25,45%
Taille: 67,5 (also - 2,5 cm)
Oberschenkel: - 0,5cm
Ziel: Körperfett unter 20%
Bei mir wurden jetzt die Gewichte erhöht, sodass ich mehr Muskeln aufbaue.
Mal schauen wie es nächste Woche aussieht.
Ausgewertet wird bei uns jede Woche am Mittwoch.