Das KSG Wiege Rudel

[Katja23]

Konzept:viel Eiweiss , wenig Kohlenhydrate, viel Sport, mind. 3 Liter trinken
Startdatum: 01.01.2012
Startgewicht: 87 kg
aktuelles Gewicht: 81,9 kg
Gesamtabnahme: 5,1 kg

Krass, in nicht mal einem Monat 5kg.
Ich muss mich einfach nur mal zusammenreißen, dann krieg ich das auch hin.
Problem: I love Kohlenhydrate bin nicht so der Gemüseesser und ziemlich unkreativ, was kohlenhydratarmes Essen angeht. Egal, ich krieg das auch hin, Dein Beitrag macht da echt Mut.
Was treibst Du denn für Sport und in welchem Ausmaß?

Ich habe meine morgendlichen Spaziergänge mit Shila ( wenn ich homeoffice habe ) nun zum walken auserkoren.. das ist 2-3 mal die Woche. nach dem Walken fahre ich ja "NUR" nach Hause, und nicht ins Büro. Da kann ich auch aussehen wie schlunz

Und ich gehe noch zweimal abends zum sport. Jeweils so 30-45 minuten.

 

[pat_blue]

Konzept: Metabolic balance
Startdatum: ca. 15.08.2011
Startgewicht: 122.6 kg
aktuelles Gewicht: 98.2 kg
Gesamtabnahme: 24.4 kg

 

[Katja23]

So ich spring jetzt auch mal über meinen Schatten und offenbaren mich hier Bei euch Fliegengewichten traut man sich ja garnet

Vor 2 Jahren hatte ich schön 10kg abgenommen und wollte eigentlich weiter machen. Irgendwie verlief sich das ganze dann im Sand und mittlerweile habe ich fast die Hälfte wieder drauf. Mir gehts psychisch einfach nicht gut damit und nun möchte ich wieder durch starten. Gestalten sich bei mir leider nicht sehr einfach da ich ein absoluter Sportmuffel bin und mir schon bei einem kleinen Berg die Puste aus geht Mit Gemüse kann man mich scheuchen

Ich werde es nun wieder mit dem Shake (so ähnlich wie Almased aber billiger und leckerer) probieren und gucken das ich so viel wie möglich auf Kh verzichte. Wenn jemand gute Rezepte hat wäre ich sehr dankbar dafür

Also gut, auf gehts

Start: 17.01.2012
Startgewicht: 87,2kg
Größe: 1,70m
Erstes Etappenziel: U80

Ich würde nicht komplett die Shakes trinken. Das hält man so gut wie nie durch und das deprimiert nur.

Ich mache das so:
Morgens Vollkornbrot mit Putenbrust o.ä.... Manchmal auch Müsli
Mittags esse ich ganz normal mittag. Ich achte nur darauf dass ich nicht alles in mich reinfresse. Nicht jeden Tag Pizza, Mäckes oder Gyros.
Abends trinke ich dann einen Almased Shake. Der sättigt und man hat praktisch gegen abend hin null kohlenhydrate.
Ich esse nichts süsses mehr. Ich trinke keine Limo und keine Cola.

Sollte ich doch mal einen Schokoladen Heisshunger bekommen, dann trinke ich einen Schokocappucino.

 

[Katja23]

Konzept: Metabolic balance
Startdatum: ca. 15.08.2011
Startgewicht: 122.6 kg
aktuelles Gewicht: 98.2 kg
Gesamtabnahme: 24.4 kg

Sehr cool

Meine Bekannte macht auch Metabolic. Sie hat 32 kg abgenommen

 

[Nebelfee]

Ich mache das so:
Morgens Vollkornbrot mit Putenbrust o.ä.... Manchmal auch Müsli
Mittags esse ich ganz normal mittag. Ich achte nur darauf dass ich nicht alles in mich reinfresse. Nicht jeden Tag Pizza, Mäckes oder Gyros.
Abends trinke ich dann einen Almased Shake. Der sättigt und man hat praktisch gegen abend hin null kohlenhydrate.
Ich esse nichts süsses mehr. Ich trinke keine Limo und keine Cola.

Sollte ich doch mal einen Schokoladen Heisshunger bekommen, dann trinke ich einen Schokocappucino.

Ich machs ähnlich: Süßis sind verboten, zum Frükstück gibts garnichts. Mittags gibts was die Kantine hergibt (und das ist nicht viel und meist auch nur Salat und Obst). abnds gibts ab sofort keine KH mehr und ab und an wird die Mahlzeit auch durch Almased ersetzt. Tja Sport ist so ne Sache. Zum Laufen kann ich mich nicht motivieren. Hab ja auch keinen eigenen Hund. Wir hätten ja Wiifit...ob das was bringt?

Konzept: Metabolic balance
Startdatum: ca. 15.08.2011
Startgewicht: 122.6 kg
aktuelles Gewicht: 98.2 kg
Gesamtabnahme: 24.4 kg

Sehr cool

Meine Bekannte macht auch Metabolic. Sie hat 32 kg abgenommen

Was ist denn das?

 

[Salvation]

Konzept - ich kuck wie wo was... eine Art WW oder so Startdatum: 12.01.2011
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 74,2kg
Gesamtabnahme: 12kg

Auf die 69kg will ich sicher wieder runter - danach dann mal kukn

 

[Katja23]

Ich mache das so:
Morgens Vollkornbrot mit Putenbrust o.ä.... Manchmal auch Müsli
Mittags esse ich ganz normal mittag. Ich achte nur darauf dass ich nicht alles in mich reinfresse. Nicht jeden Tag Pizza, Mäckes oder Gyros.
Abends trinke ich dann einen Almased Shake. Der sättigt und man hat praktisch gegen abend hin null kohlenhydrate.
Ich esse nichts süsses mehr. Ich trinke keine Limo und keine Cola.

Sollte ich doch mal einen Schokoladen Heisshunger bekommen, dann trinke ich einen Schokocappucino.

Ich machs ähnlich: Süßis sind verboten, zum Frükstück gibts garnichts. Mittags gibts was die Kantine hergibt (und das ist nicht viel und meist auch nur Salat und Obst). abnds gibts ab sofort keine KH mehr und ab und an wird die Mahlzeit auch durch Almased ersetzt. Tja Sport ist so ne Sache. Zum Laufen kann ich mich nicht motivieren. Hab ja auch keinen eigenen Hund. Wir hätten ja Wiifit...ob das was bringt?

Konzept: Metabolic balance
Startdatum: ca. 15.08.2011
Startgewicht: 122.6 kg
aktuelles Gewicht: 98.2 kg
Gesamtabnahme: 24.4 kg

Sehr cool

Meine Bekannte macht auch Metabolic. Sie hat 32 kg abgenommen

Was ist denn das?

Metaboli Balance ´= Ernährungsplan durch Blutbestimmung

 

[pitbullpaulchen]

low carb
start am 01.01.2012
startgewicht: 78,3
aktuelles gewicht: 73

 

[Sugars-Mami]

So ich spring jetzt auch mal über meinen Schatten und offenbaren mich hier Bei euch Fliegengewichten traut man sich ja garnet

Vor 2 Jahren hatte ich schön 10kg abgenommen und wollte eigentlich weiter machen. Irgendwie verlief sich das ganze dann im Sand und mittlerweile habe ich fast die Hälfte wieder drauf. Mir gehts psychisch einfach nicht gut damit und nun möchte ich wieder durch starten. Gestalten sich bei mir leider nicht sehr einfach da ich ein absoluter Sportmuffel bin und mir schon bei einem kleinen Berg die Puste aus geht Mit Gemüse kann man mich scheuchen

Ich werde es nun wieder mit dem Shake (so ähnlich wie Almased aber billiger und leckerer) probieren und gucken das ich so viel wie möglich auf Kh verzichte. Wenn jemand gute Rezepte hat wäre ich sehr dankbar dafür

Also gut, auf gehts

Start: 17.01.2012
Startgewicht: 87,2kg
Größe: 1,70m
Erstes Etappenziel: U80

Ich würde nicht komplett die Shakes trinken. Das hält man so gut wie nie durch und das deprimiert nur.

Ich mache das so:
Morgens Vollkornbrot mit Putenbrust o.ä.... Manchmal auch Müsli
Mittags esse ich ganz normal mittag. Ich achte nur darauf dass ich nicht alles in mich reinfresse. Nicht jeden Tag Pizza, Mäckes oder Gyros.
Abends trinke ich dann einen Almased Shake. Der sättigt und man hat praktisch gegen abend hin null kohlenhydrate.
Ich esse nichts süsses mehr. Ich trinke keine Limo und keine Cola.

Sollte ich doch mal einen Schokoladen Heisshunger bekommen, dann trinke ich einen Schokocappucino.

Sorry hatte mich falsch ausgedrückt. Ich trinke nicht nur Shakes, das pack ich garnet dafür ess ich zu gern. Zum frühstück gibts nen shake statt nen schokocappu. Mittagessen was grad so da ist (natürlich nicht unbedingt Pizza und so) und abends nochmal nen shake oder was schön eiweißreiches. Für den Hunger zwischendurch gibts dann auch noch shake

 

[Katja23]

Ich finde es übrigens toll dass der Thread gerade wieder schön auflebt.

 

[Katja23]

low carb
start am 01.01.2012
startgewicht: 78,3
aktuelles gewicht: 73

Cool

 

[Katja23]

Konzept:viel Eiweiss , wenig Kohlenhydrate, viel Sport, mind. 3 Liter trinken
Startdatum: 01.01.2012
Startgewicht: 87 kg
aktuelles Gewicht: 81,5 kg
Gesamtabnahme: 5,5 kg

1. Ziel U80
2. Ziel 75 kg
3. Ziel 70 kg
4. Ziel 65 kg
5. Ziel 60 kg

 

[pat_blue]

Beim Metabolic Balance gehts nicht um eine kurzfristige Diät. Man soll sein Essverhalten für immer umstellen. Mit der Zeit darf man wieder alle Lebensmittel essen. Bis man sein Ziel erreicht hat, ist man eingeschränkt beim essen, aber bisher fiels mir erstaunlicherweise nicht sehr schwer. Das schwierigste wird sein, danach das Gewicht dauerhaft zu halten. Das ist mir klar.
Hab auch gemerkt, dass ich ziemlich "labil" bin.... Wenn ich was zu Hause habe, dann ess ichs... also kaufe ich nichts mehr, das nicht in meinen Plan gehört. Besuch hat Pech
Bei mir war der Ursprung nicht das ich abnehmen wollte. Da ich rheumatoide Arthritis habe und schon von Leuten gehört habe bei denen die Entzündungen durch MB abgenommen haben, wollt ich das auch versuchen. Leider hats für das Problem bisher nicht geholfen. Aber das Übergewicht ist natürlich auch kein Vorteil und da es mir bisher nicht schwer fällt mich so zu ernähren, bleib ich dabei. Ich ess trotzdem fast jede Woche meine geliebte Salamipizza

 

[toubab]

Konzept - ich kuck wie wo was... eine Art WW oder so Startdatum: 12.01.2011
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 74,2kg
Gesamtabnahme: 12kg

Auf die 69kg will ich sicher wieder runter - danach dann mal kukn

sind wir miteinander verwandt? ich schwanke im moment ständig zwischen 73,9 und 74,5. ich will auf 65 runter, mindestens. aber es harzt. alte leute haben einen anderen energie umsatz, könnte mich von licht ernähren und würde gleichschwer bleiben.

 

[toubab]

Beim Metabolic Balance gehts nicht um eine kurzfristige Diät. Man soll sein Essverhalten für immer umstellen. Mit der Zeit darf man wieder alle Lebensmittel essen. Bis man sein Ziel erreicht hat, ist man eingeschränkt beim essen, aber bisher fiels mir erstaunlicherweise nicht sehr schwer. Das schwierigste wird sein, danach das Gewicht dauerhaft zu halten. Das ist mir klar.
Hab auch gemerkt, dass ich ziemlich "labil" bin.... Wenn ich was zu Hause habe, dann ess ichs... also kaufe ich nichts mehr, das nicht in meinen Plan gehört. Besuch hat Pech
Bei mir war der Ursprung nicht das ich abnehmen wollte. Da ich rheumatoide Arthritis habe und schon von Leuten gehört habe bei denen die Entzündungen durch MB abgenommen haben, wollt ich das auch versuchen. Leider hats für das Problem bisher nicht geholfen. Aber das Übergewicht ist natürlich auch kein Vorteil und da es mir bisher nicht schwer fällt mich so zu ernähren, bleib ich dabei. Ich ess trotzdem fast jede Woche meine geliebte Salamipizza

ich habe weniger bis gar keine schmerzen mehr wenn ich kein fleisch, kein käse, und kein fisch esse, dann und wann mache ich es doch aber wenig und bewust. oh ja: kein alkohol! zucker, butter, milch, rahm ist sowieso gestrichen.

 

[pat_blue]

@toubab
Ich habe vor gut 2 Jahren schon mal ein paar Monate ohne Weissmehl, Fleisch, Milchprodukte, Alkohol, Zucker etc. gelebt, geholfen hat das damals auch nicht. Gemäss Rheumatologe und Ernährungsberaterin hätte ich das nach 2-3 Mte. merken müssen, wenns was geholfen hätte. Drum hab ichs jetzt so versucht.
Hast du auch RA?

 

[Salvation]

Konzept - ich kuck wie wo was... eine Art WW oder so Startdatum: 12.01.2011
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 74,2kg
Gesamtabnahme: 12kg

Auf die 69kg will ich sicher wieder runter - danach dann mal kukn

sind wir miteinander verwandt? ich schwanke im moment ständig zwischen 73,9 und 74,5. ich will auf 65 runter, mindestens. aber es harzt. alte leute haben einen anderen energie umsatz, könnte mich von licht ernähren und würde gleichschwer bleiben.

Sag niemals nie
Naja, Du lebst auf dem Kontinent von dem ich zur Hälfte meine Herkunft hab

Hast Du denn die Schwankung schon lange, resp dass es einfach nicht weiter geht?

 

[toubab]

Konzept - ich kuck wie wo was... eine Art WW oder so Startdatum: 12.01.2011
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 74,2kg
Gesamtabnahme: 12kg

Auf die 69kg will ich sicher wieder runter - danach dann mal kukn

sind wir miteinander verwandt? ich schwanke im moment ständig zwischen 73,9 und 74,5. ich will auf 65 runter, mindestens. aber es harzt. alte leute haben einen anderen energie umsatz, könnte mich von licht ernähren und würde gleichschwer bleiben.

Sag niemals nie
Naja, Du lebst auf dem Kontinent von dem ich zur Hälfte meine Herkunft hab

Hast Du denn die Schwankung schon lange, resp dass es einfach nicht weiter geht?

also: vor langer zeit ( ca anderthalb jahre), wog ich schon mal 88 kg, hatte das runter bis 72 kg dann wieder hochgeschaukelt bis 80 kg, seid november bin ich wieder dran mit dem heutigen resultat. es muss weniger werden, ich kenne mich selber nicht mehr auf bilder.
als ich 40 war wog ich 54 kilo, jetzt 20 mehr??? neeeeeee, ich wil 64/65 wiegen.

ich mache fröhlich weiter, vielleichts machts wieder "e rutsch gäge abbe"

 

[toubab]

@toubab
Ich habe vor gut 2 Jahren schon mal ein paar Monate ohne Weissmehl, Fleisch, Milchprodukte, Alkohol, Zucker etc. gelebt, geholfen hat das damals auch nicht. Gemäss Rheumatologe und Ernährungsberaterin hätte ich das nach 2-3 Mte. merken müssen, wenns was geholfen hätte. Drum hab ichs jetzt so versucht.
Hast du auch RA?

ich habe immer gelenksentzündungen vom feinsten, konnte deswegen nicht mehr autofahren und hatte auch unerträgliche schmerzen und krämpfe, wenns ein leichten durchzug hatte, oder ein fenster offen im auto oder das allerschlimmste: die klimaanlage. das ist jetzt so zusagen verschwunden.

mich hat man oft untersucht, Hier hat man gesagt: sie haben vitaminmangel, jaaa ist klar
aber es wurde mich zu bunt, ich probiere selber und bin auf dem richtigen weg.

 

[pitbullpaulchen]

low carb
start am 01.01.2012
startgewicht: 78,3
aktuelles gewicht: 73

Cool

dankööö

ziel vergessen...
Ziel: 59,999999