Konzept:viel Eiweiss , wenig Kohlenhydrate, viel Sport, mind. 3 Liter trinken
Startdatum: 01.01.2012
Startgewicht: 87 kg
aktuelles Gewicht: 81,9 kg
Gesamtabnahme: 5,1 kg
Krass, in nicht mal einem Monat 5kg.
Ich muss mich einfach nur mal zusammenreißen, dann krieg ich das auch hin.
Problem: I love Kohlenhydrate bin nicht so der Gemüseesser und ziemlich unkreativ, was kohlenhydratarmes Essen angeht. Egal, ich krieg das auch hin, Dein Beitrag macht da echt Mut.
Was treibst Du denn für Sport und in welchem Ausmaß?
Ich habe meine morgendlichen Spaziergänge mit Shila ( wenn ich homeoffice habe ) nun zum walken auserkoren.. das ist 2-3 mal die Woche. nach dem Walken fahre ich ja "NUR" nach Hause, und nicht ins Büro. Da kann ich auch aussehen wie schlunz
Und ich gehe noch zweimal abends zum sport. Jeweils so 30-45 minuten.