Das KSG Wiege Rudel

[Darla]

Au ja ... komm rüber ... dann darfst mir auch auf den Fuss treten *gg* und dann süffeln wir uns einen

oh ja: Abnehmtee..........hm* lekker

 

[MiaBaby]

Ich bin ja mal auf morgen Früh gespannt...hab im Moment so viel Stress auf der Arbeit und damit das ich ja diesen Monat umziehe, das ich bestimmt zugenommen hab...
Dumme...neee...böse Nervennahrung

 

[Homa52]

Ich habe meine Ernährung umgestellt nach : Dr. Pape

Ich habe im September 09 mit 85 kg angefangen. Es geht zwar langsam, aber es geht. Ich habe nur öfters das Probleme, genau die 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten einzuhalten. Meistens bin ich gerade unterwegs. Versuche aber, mich zu bessern und nehme mir dann was mit für unterwegs. Und die Menge, die man essen soll, schaffe ich meistens nicht.
Macht sonst noch jemand : Abnehmen im Schlaf???

 

[Amy_Spike]

Also ich habe jetzt innerhalb von 3 Wochen mein Körperfett von 25,95% auf 23,44 runter bekommen.
Ausserdem hab ich an den Oberschenkeln 3cm und an der Taille 4cm verloren.
Mein Gewicht ist gleich geblieben, soll ja auch nicht fallen.

Mein Stoffwechsel arbeitet jetzt richtig und ich bin mal gespannt ob ich es unter 20% schaffe.

 

[Homa52]

Hast Du auch die Ernährung umgestellt? Machst aber bestimmt viel Sport?

 

[Amy_Spike]

Ja klar, Ernährung hab ich umgestellt.
Gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und 2 mal in der Woche noch THS Training mim Hund.

 

[Salvation]

Wow Julia - Du bist mit Deinem Programm ja echt super erfolgreich!!!

Hab mir mal ein Buch von diesem "SIS" gekauft - hört sich sehr interessant an aber ist für mich nichts... nur schon von Frühstück bis zu Mittagessen könnte ich das mit den fünf Stunden nicht wirklich einhalten...

Arbeitskollege von mir hat jetzt mit dem Box-Konditionstraining angefangen - man kann drei Mal kostenlos zum Probetraining gehen und das will ich ausprobieren - Fitness-Studio alleine ist nichts für mich; ich glaub ich brauch einen der vorne steht und mich "quält"

 

[Amy_Spike]

Also bei mir ist es so, das ich eigentlich nach 3 Std. spätestens wieder was essen sollte.
Der Kurs geht ja 6 Wochen und 3 davon sind jetzt um.

Ich habe einen sehr empfindlichen Magen, das heißt ich darf nicht so schnell und zu viel essen und keine fetten sachen. Ansonsten sitz ich erst mal eine Weile aufm Örtchen und habe Bauchkrämpfe.

Habe mich allerdings vorher schon sehr bewusst Ernährt, kein Fett an irgend welchem Fleisch, da wird mir schon automatisch schlecht von wenn ich drauf beiße. Keine Sahne usw.
Trotzdem hatte ich hin und wieder Bauchkrämpfe.
Seit ich da jetzt mitmachen, hatte ich es nicht einmal.

Wie gesagt und mein Freund hat ganz ohne Sport 5 kg abgenommen.

 

[MiaBaby]

Hab heute morgen total verpennt und das wiegen nicht geschfft...wird wohl erst morgen was, kannst mich aber auch gern die Woche aus der Tabelle raus lassen, will dir ja nicht mehr arbeit machen als du eh schon hast ^^

 

[Homa52]

Startgewicht: 80 kg
aktuelles Gewicht: 79 kg
Etappe: U70
Ziel: 68 kg

Wochenabnahme - 0,5 kg

Gesamtabnahme: - 1,0 kg

 

[Salvation]

Hey Glückwunsch zur Abnahme

Mia, ach Quatsch, paar Zahlen ins Excel einzugeben ist nicht Arbeit Gib Dein Gewicht wenn "verfügbar" und dann stell ich die Liste am Montag ein, ok?

 

[MiaBaby]

Du bist ein Schatz

 

[Salvation]

Du bist ein Schatz

Hab heute meinen sozialen Tag - ich kann auch anders

 

[Natalie]

[
70,9 kg - Ziel wäre theoretisch erstmal unter 70, dann auf 65 kg gewesen. Steht jetzt aber hinten an. Straffheit lässt sich ja so nicht messen

War ne Woche blöd krank. Musste daher leider mit Sport aussetzen. Hab jetzt diese Woche aber wieder angefangen. Wenigstens 2 mal die Woche ne halbe Stunde richtig schwitzen will ich ab jetzt schon.

Hatte heute früh 69,7 kg
Abnahme: 1,2 kg.
Unter 70 bin ich damit. Das ist die Hauptsache. Allerdings auch das einfachste
Nächste Etappe: Unter 68 kg.
Heheres Ziel: 65-66 kg.
Mag für einige extrem befremdlich klingen das in so Minischritte aufzuschlüsseln. Fakt ist aber: Unter 70 komme ich immer relativ problemlos. Unter 68 kg ist extrem schwierig und unter 66 kg habe ich seit Jahren nicht mehr geschafft. Egal wie wenig ich esse.
Ich vermute mal, dass bei 68 kg mein Set-Point liegt, den mein Körper so weit es geht versucht zu verteidigen...

 

[Homa52]

Ich finde 68 kg ist doch optimal - wenn ich es bis dort schaffen würde???
Aber die Hoffnung bleibt.
Du bist auf jedenfall schon mal unter 70 kg. Mein Traum!

 

[Salvation]

Nana... mit wenig essen bringt man eine langfristige, gesunde Abnahme auch nicht hin

 

[Homa52]

Nein, mit wenig essen geht gar nicht!!!! Macht dann im Moment was aus, aber nicht auf die Dauer .Man muss nur darauf achten, was man isst!!! Und ich finde die Bewegung ist das wichtigste

 

[Darla]

Nein, mit wenig essen geht gar nicht!!!! Macht dann im Moment was aus, aber nicht auf die Dauer .Man muss nur darauf achten, was man isst!!! Und ich finde die Bewegung ist das wichtigste

Bewegung? kenn ich nicht, mach ich nicht und nehm trotzdem ab

 

[MiaBaby]

Startgewicht: 77,4 kg
Aktuelles Gewicht: 76,3 kg
Etappenziel: U75
Zielgewicht: 63 kg

Abnahme: -0,6 kg

 

[Natalie]

Ich geh jetzt auf den Stepper