Konzept:viel Eiweiss , wenig Kohlenhydrate, viel Sport, mind. 3 Liter trinken
Startdatum: 01.01.2012
Startgewicht: 87 kg
aktuelles Gewicht: 81,9 kg
Gesamtabnahme: 5,1 kg
Krass, in nicht mal einem Monat 5kg.
Ich muss mich einfach nur mal zusammenreißen, dann krieg ich das auch hin.
Problem: I love Kohlenhydratebin nicht so der Gemüseesser und ziemlich unkreativ, was kohlenhydratarmes Essen angeht. Egal, ich krieg das auch hin, Dein Beitrag macht da echt Mut.
Was treibst Du denn für Sport und in welchem Ausmaß?
So ich spring jetzt auch mal über meinen Schatten und offenbaren mich hierBei euch Fliegengewichten traut man sich ja garnet
Vor 2 Jahren hatte ich schön 10kg abgenommen und wollte eigentlich weiter machen. Irgendwie verlief sich das ganze dann im Sand und mittlerweile habe ich fast die Hälfte wieder drauf. Mir gehts psychisch einfach nicht gut damit und nun möchte ich wieder durch starten. Gestalten sich bei mir leider nicht sehr einfach da ich ein absoluter Sportmuffel bin und mir schon bei einem kleinen Berg die Puste aus gehtMit Gemüse kann man mich scheuchen
Ich werde es nun wieder mit dem Shake (so ähnlich wie Almased aber billiger und leckerer) probieren und gucken das ich so viel wie möglich auf Kh verzichte. Wenn jemand gute Rezepte hat wäre ich sehr dankbar dafür
Also gut, auf gehts
Start: 17.01.2012
Startgewicht: 87,2kg
Größe: 1,70m
Erstes Etappenziel: U80
Konzept: Metabolic balance
Startdatum: ca. 15.08.2011
Startgewicht: 122.6 kg
aktuelles Gewicht: 98.2 kg
Gesamtabnahme: 24.4 kg
Ich mache das so:
Morgens Vollkornbrot mit Putenbrust o.ä.... Manchmal auch Müsli
Mittags esse ich ganz normal mittag. Ich achte nur darauf dass ich nicht alles in mich reinfresse. Nicht jeden Tag Pizza, Mäckes oder Gyros.
Abends trinke ich dann einen Almased Shake. Der sättigt und man hat praktisch gegen abend hin null kohlenhydrate.
Ich esse nichts süsses mehr. Ich trinke keine Limo und keine Cola.
Sollte ich doch mal einen Schokoladen Heisshunger bekommen, dann trinke ich einen Schokocappucino.
Konzept: Metabolic balance
Startdatum: ca. 15.08.2011
Startgewicht: 122.6 kg
aktuelles Gewicht: 98.2 kg
Gesamtabnahme: 24.4 kg
Sehr cool
Meine Bekannte macht auch Metabolic. Sie hat 32 kg abgenommen
Ich mache das so:
Morgens Vollkornbrot mit Putenbrust o.ä.... Manchmal auch Müsli
Mittags esse ich ganz normal mittag. Ich achte nur darauf dass ich nicht alles in mich reinfresse. Nicht jeden Tag Pizza, Mäckes oder Gyros.
Abends trinke ich dann einen Almased Shake. Der sättigt und man hat praktisch gegen abend hin null kohlenhydrate.
Ich esse nichts süsses mehr. Ich trinke keine Limo und keine Cola.
Sollte ich doch mal einen Schokoladen Heisshunger bekommen, dann trinke ich einen Schokocappucino.
Ich machs ähnlich: Süßis sind verboten, zum Frükstück gibts garnichts. Mittags gibts was die Kantine hergibt (und das ist nicht viel und meist auch nur Salat und Obst). abnds gibts ab sofort keine KH mehr und ab und an wird die Mahlzeit auch durch Almased ersetzt. Tja Sport ist so ne Sache. Zum Laufen kann ich mich nicht motivieren. Hab ja auch keinen eigenen Hund. Wir hätten ja Wiifit...ob das was bringt?
Konzept: Metabolic balance
Startdatum: ca. 15.08.2011
Startgewicht: 122.6 kg
aktuelles Gewicht: 98.2 kg
Gesamtabnahme: 24.4 kg
Sehr cool
Meine Bekannte macht auch Metabolic. Sie hat 32 kg abgenommen
Was ist denn das?
So ich spring jetzt auch mal über meinen Schatten und offenbaren mich hierBei euch Fliegengewichten traut man sich ja garnet
Vor 2 Jahren hatte ich schön 10kg abgenommen und wollte eigentlich weiter machen. Irgendwie verlief sich das ganze dann im Sand und mittlerweile habe ich fast die Hälfte wieder drauf. Mir gehts psychisch einfach nicht gut damit und nun möchte ich wieder durch starten. Gestalten sich bei mir leider nicht sehr einfach da ich ein absoluter Sportmuffel bin und mir schon bei einem kleinen Berg die Puste aus gehtMit Gemüse kann man mich scheuchen
Ich werde es nun wieder mit dem Shake (so ähnlich wie Almased aber billiger und leckerer) probieren und gucken das ich so viel wie möglich auf Kh verzichte. Wenn jemand gute Rezepte hat wäre ich sehr dankbar dafür
Also gut, auf gehts
Start: 17.01.2012
Startgewicht: 87,2kg
Größe: 1,70m
Erstes Etappenziel: U80
Ich würde nicht komplett die Shakes trinken. Das hält man so gut wie nie durch und das deprimiert nur.
Ich mache das so:
Morgens Vollkornbrot mit Putenbrust o.ä.... Manchmal auch Müsli
Mittags esse ich ganz normal mittag. Ich achte nur darauf dass ich nicht alles in mich reinfresse. Nicht jeden Tag Pizza, Mäckes oder Gyros.
Abends trinke ich dann einen Almased Shake. Der sättigt und man hat praktisch gegen abend hin null kohlenhydrate.
Ich esse nichts süsses mehr. Ich trinke keine Limo und keine Cola.
Sollte ich doch mal einen Schokoladen Heisshunger bekommen, dann trinke ich einen Schokocappucino.
low carb
start am 01.01.2012
startgewicht: 78,3
aktuelles gewicht: 73
Konzept - ich kuck wie wo was... eine Art WW oder soStartdatum: 12.01.2011
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 74,2kg
Gesamtabnahme: 12kg
Auf die 69kg will ich sicher wieder runter - danach dann mal kukn
Beim Metabolic Balance gehts nicht um eine kurzfristige Diät. Man soll sein Essverhalten für immer umstellen. Mit der Zeit darf man wieder alle Lebensmittel essen. Bis man sein Ziel erreicht hat, ist man eingeschränkt beim essen, aber bisher fiels mir erstaunlicherweise nicht sehr schwer. Das schwierigste wird sein, danach das Gewicht dauerhaft zu halten. Das ist mir klar.
Hab auch gemerkt, dass ich ziemlich "labil" bin.... Wenn ich was zu Hause habe, dann ess ichs...also kaufe ich nichts mehr, das nicht in meinen Plan gehört. Besuch hat Pech
Bei mir war der Ursprung nicht das ich abnehmen wollte. Da ich rheumatoide Arthritis habe und schon von Leuten gehört habe bei denen die Entzündungen durch MB abgenommen haben, wollt ich das auch versuchen. Leider hats für das Problem bisher nicht geholfen. Aber das Übergewicht ist natürlich auch kein Vorteil und da es mir bisher nicht schwer fällt mich so zu ernähren, bleib ich dabei. Ich ess trotzdem fast jede Woche meine geliebte Salamipizza
Konzept - ich kuck wie wo was... eine Art WW oder soStartdatum: 12.01.2011
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 74,2kg
Gesamtabnahme: 12kg
Auf die 69kg will ich sicher wieder runter - danach dann mal kukn
sind wir miteinander verwandt? ich schwanke im moment ständig zwischen 73,9 und 74,5. ich will auf 65 runter, mindestens. aber es harzt. alte leute haben einen anderen energie umsatz, könnte mich von licht ernähren und würde gleichschwer bleiben.
Konzept - ich kuck wie wo was... eine Art WW oder soStartdatum: 12.01.2011
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 74,2kg
Gesamtabnahme: 12kg
Auf die 69kg will ich sicher wieder runter - danach dann mal kukn
sind wir miteinander verwandt? ich schwanke im moment ständig zwischen 73,9 und 74,5. ich will auf 65 runter, mindestens. aber es harzt. alte leute haben einen anderen energie umsatz, könnte mich von licht ernähren und würde gleichschwer bleiben.
Sag niemals nie
Naja, Du lebst auf dem Kontinent von dem ich zur Hälfte meine Herkunft hab
Hast Du denn die Schwankung schon lange, resp dass es einfach nicht weiter geht?
@toubab
Ich habe vor gut 2 Jahren schon mal ein paar Monate ohne Weissmehl, Fleisch, Milchprodukte, Alkohol, Zucker etc. gelebt, geholfen hat das damals auch nicht. Gemäss Rheumatologe und Ernährungsberaterin hätte ich das nach 2-3 Mte. merken müssen, wenns was geholfen hätte. Drum hab ichs jetzt so versucht.
Hast du auch RA?
low carb
start am 01.01.2012
startgewicht: 78,3
aktuelles gewicht: 73
Cool