Als ich nach Neujahr angefangen habe mit Steppen, bin ich nach 10 Minuten jappsend und schweißgebadet aufs Bett geplumst. Und da hab ich nix für die Arme dabei gemacht
Aber Kondition baut sich bei mir immer rasend schnell auf (und genau so schnell wieder ab!).
Beim dritten mal hab ich 20 Minuten geschafft, beim fünften mal dann 30 Minuten. Ich hätt sehr schnell auch mehr geschafft, hatte aber keine Zeit und auch keine Lust. Als ich dann erstmal 45 Minuten probieren wollte, ging das gleich problemlos. Heute hab ich sogar knapp 1:10 gemacht - Kondition is nicht das Problem, aber ich find's soooo langweilig und man könnte in der Zeit so viele schöne Sachen machen (und auch wichtige Dinge erledigen...)
Inzwischen mache ich dabei auch immer Übungen für die Arme oder die Brust dabei. Nicht durchgehend, aber etwa die Hälfte der Zeit schätze ich. Mit Hanteln, Gymnastikbändern oder einfach so wie beim Aerobic. So Gummibänder hab ich an meinem Stepper nicht mit dran... Hab aber heut gemerkt, wenn man sich arg vorbeugt und mit den Händen auf den Knien abstützt, geht das deutlich meht in die Pomuskeln
Aber Kondition baut sich bei mir immer rasend schnell auf (und genau so schnell wieder ab!).
Beim dritten mal hab ich 20 Minuten geschafft, beim fünften mal dann 30 Minuten. Ich hätt sehr schnell auch mehr geschafft, hatte aber keine Zeit und auch keine Lust. Als ich dann erstmal 45 Minuten probieren wollte, ging das gleich problemlos. Heute hab ich sogar knapp 1:10 gemacht - Kondition is nicht das Problem, aber ich find's soooo langweilig und man könnte in der Zeit so viele schöne Sachen machen (und auch wichtige Dinge erledigen...)
Inzwischen mache ich dabei auch immer Übungen für die Arme oder die Brust dabei. Nicht durchgehend, aber etwa die Hälfte der Zeit schätze ich. Mit Hanteln, Gymnastikbändern oder einfach so wie beim Aerobic. So Gummibänder hab ich an meinem Stepper nicht mit dran... Hab aber heut gemerkt, wenn man sich arg vorbeugt und mit den Händen auf den Knien abstützt, geht das deutlich meht in die Pomuskeln