Bestellung angekommen. Und weil das so ein Hin und Her war, hab ich anscheinend einen Teil vergessen zu bestellen
Neeeeerv!
Neeeeerv!
Na dann Mauso, an die Arbeit.Einschlafmittel Nummer 1
Babü
Ich glaube nicht dass das was fuer mich ist.
Gut, wenn du meinst.
Du hast halt gar keine Lösung.
Außer Pillen. Was die Ursache nicht ändert.
@Vrania
Ich verstehe dich total. Ich war ein absoluter Verweigerer! Ein Jahrzent lang. In den Reha`s, Therapien und was man mir sonst noch so angedeihen ließ (die gab`s leider immer gleich im Anschluss an meine Operationen oder wegen Androhungen Krankengeld einzustellen), konnte ich mich NIE darauf einlassen. Ich war genervt und noch gestresster nach solchen Einheiten. Schlafen konnt ich immer noch nicht.
Ich hatte 2015 das Glück eine ganz tolle Physiotherapeutin kennenzulernen. Ich war ja ausgeknockt durch meine Halbseitenlähmung, Rollstuhlpflicht und all den Pipapo. Die drückte mir damals ne selbstbesprochene CD für Meditation in die Hand. Ich habe wie immer abgewunken und sie dann nach Wochen doch einmal angehört. Das war der Anstoss. Ich habe das in Ruhe tagsüber in meinem Bett gehört. Und erstmal nur richtig atmen gelernt. Daraufhin trat ein Entspannungsgefühl ein. Das musste erstmal erlernt werden, Entspannung zuzulassen, ich bin ja n Hektiker und Rumstresser.
Der nächste Schritt war, auch da hatte ich halt echt Glück, meine Zahnärztin die 2017 bei mir Hypnose versuchte. Ohne bestimmtes Ziel, ohne Druck. Hypnosesitzungen hatte ich zwar davor schon mehrmals bei zwei verschiedenen Menschen versucht aber dann aufgegeben, weil ich das so einen Rotz fand.
Wir erfanden dann die Käseglocke, die imaginär halt sozusagen über den Kopf gestülpt wird, ergo auch die Gedanken unterbrochen werden und wir erschufen einen Raum. In dem sind nur positive Dinge mit denen ich mich gut fühle. Die beiden Sachen kann ich mir mittlerweile aufrufen und alle Gedanken(gänge) werden auf morgen vertagt. Das sag ich mir einmal ganz bewusst und falle dann auch schnell in eine Entspannung.
Wenn ich im Schub schön die 1 Gramm Cortison täglich bekam, biste ja durch. Wie n Duracell Häseken. Man bekommt dann automatisch für diese Phase Schlaftabletten. Die letzten Schübe habe ich unter Cortison ohne Schlafmittel geschafft. Weil ich nun Alternativen erlernt habe. Und das klappt wunderbar.
Ich wünsche dir diesbezüglich alles Liebe und das du dich eventuell doch (noch mal) auf den Weg machst?
Gut, wenn du meinst.
Du hast halt gar keine Lösung.
Außer Pillen. Was die Ursache nicht ändert.
Na dann Mauso, an die Arbeit.
Jaa! Darum war ich beim Arzt und nicht bei irgendwem
Was soll denn die Ursache sein? Vermutlich ist ewas medizinisches und die Loesung daher medizinisch. Und auch wenn es psychisch ist; jedes psychische Problem wird irgendwann zu einem medizinischen Problem und laesst sich medizinisch loesen. Gestoerte Melatoninproduktion.
AntipsychiatriebewegungDeine Logik ist manchmal echt ....Da fällt mir nichts mehr zu ein.
AntipsychiatriebewegungGrade heute dran gedacht. Ist gar nicht so unverbreitet und in Teilen auch interessant.
Jaa! Darum war ich beim Arzt und nicht bei irgendwem
Was soll denn die Ursache sein? Vermutlich ist ewas medizinisches und die Loesung daher medizinisch. Und auch wenn es psychisch ist; jedes psychische Problem wird irgendwann zu einem medizinischen Problem und laesst sich medizinisch loesen. Gestoerte Melatoninproduktion.
Ich weiß, das nervt jetzt (vielleicht) n bisschen, weil halt jeder seinen Senf dazu gibt. Eigentlich hat man ja hier nur das genervt sein, abgeladen.
ABER... ich habe schon unzählige Phasen von Schlaf und Durchschlafstörungen durchlebt.
Das absolut einzig zuverlässige, mittlerweile (dauerte aber viele Monate) automatisierte "Rezept" ist, zumindest bei mir, autogenes Training. Und das muss erlernt werden. Bewusstes, ruhiges atmen lernen, mit jedem ausatmen sich muskulär immer mehr entspannen (sozusagen progressive Muskelentspannung light), Frequenzen verlangsamen dadurch wird man innerlich ruhiger und in meinem Fall, kommt alles Erlebte und sich anbahnende Denkkarussell unter eine imaginäre Käseglocke.
Viel Spaß.
Ich trinke Abends gerne ein Bier, dann kann ich besser einschlafen. Aber Maenne meint, dass man damit ein Alkoholproblem entwickeln kann.
Ich denke Du willst es zu doll. Und außerdem hat es bei Deinem Mann nicht geklappt und vielleicht spielt das auch mit rein.
Ich bin für sowas auch nicht sehr empfänglich, weil ich mich schlecht konzentrieren kann. Dann schweife ich wieder ab, statt zu atmen und dann ärgere ich mich, usw.
Progressive Muskelentspannung finde ich erstmal einfacher, weil man „was zu tun hat“.
Sorry. Du bist mir im Denken zu beschränkt. Ich fange deswegen jetzt nicht an zu diskutieren.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim lösen deines Problems. Und das meine ich ehrlich.