Gut, wenn du meinst.
Du hast halt gar keine Lösung.
Außer Pillen. Was die Ursache nicht ändert.
@Vrania
Ich verstehe dich total. Ich war ein absoluter Verweigerer! Ein Jahrzent lang. In den Reha`s, Therapien und was man mir sonst noch so angedeihen ließ (die gab`s leider immer gleich im Anschluss an meine Operationen oder wegen Androhungen Krankengeld einzustellen), konnte ich mich NIE darauf einlassen. Ich war genervt und noch gestresster nach solchen Einheiten. Schlafen konnt ich immer noch nicht.
Ich hatte 2015 das Glück eine ganz tolle Physiotherapeutin kennenzulernen. Ich war ja ausgeknockt durch meine Halbseitenlähmung, Rollstuhlpflicht und all den Pipapo. Die drückte mir damals ne selbstbesprochene CD für Meditation in die Hand. Ich habe wie immer abgewunken und sie dann nach Wochen doch einmal angehört. Das war der Anstoss. Ich habe das in Ruhe tagsüber in meinem Bett gehört. Und erstmal nur richtig atmen gelernt. Daraufhin trat ein Entspannungsgefühl ein. Das musste erstmal erlernt werden, Entspannung zuzulassen, ich bin ja n Hektiker und Rumstresser.
Der nächste Schritt war, auch da hatte ich halt echt Glück, meine Zahnärztin die 2017 bei mir Hypnose versuchte. Ohne bestimmtes Ziel, ohne Druck. Hypnosesitzungen hatte ich zwar davor schon mehrmals bei zwei verschiedenen Menschen versucht aber dann aufgegeben, weil ich das so einen Rotz fand.
Wir erfanden dann die Käseglocke, die imaginär halt sozusagen über den Kopf gestülpt wird, ergo auch die Gedanken unterbrochen werden und wir erschufen einen Raum. In dem sind nur positive Dinge mit denen ich mich gut fühle. Die beiden Sachen kann ich mir mittlerweile aufrufen und alle Gedanken(gänge) werden auf morgen vertagt. Das sag ich mir einmal ganz bewusst und falle dann auch schnell in eine Entspannung.
Wenn ich im Schub schön die 1 Gramm Cortison täglich bekam, biste ja durch. Wie n Duracell Häseken. Man bekommt dann automatisch für diese Phase Schlaftabletten. Die letzten Schübe habe ich unter Cortison ohne Schlafmittel geschafft. Weil ich nun Alternativen erlernt habe. Und das klappt wunderbar.
Ich wünsche dir diesbezüglich alles Liebe und das du dich eventuell doch (noch mal) auf den Weg machst?