Mit dem Rauchen aufhören

Gone in a flash · 10. Mai 2021

Bis auf das Pflaster, meinst du Nikotinpflaster? alles ausprobiert.

Ich habe eben gelesen das es Margot ja auch half. Ich bin ja nie so. Alles was ich nicht will, wird radikal beendet/abgesetzt. Vielleicht muss ich in diesem speziellen Bereich umdenken... sonst wird das ja nie was?!

Hi Gone in a flash ... hast du hier schon mal geguckt?

MadlenBella · 10. Mai 2021

Eben.
Vllt auch einfach portionieren? Nur noch 10 Kippen am Tag drei Tage, dann 9, dann 8 ... und für den absolut unaushaltbaren Notfall dieses Spray.

Ich hatte halt diese Lutschbonbons, am Anfang hab echt viele gehabt, später kam Kaugummi hinzu und Fisherman und mittlerweile brauch ich nur noch Kaugummi.

Und ich hab mit Gewohnheiten erstmal gebrochen.
Statt Kaffee gabs den Jacobs Milka Cappucchino, weil ich sonst Kaffee + Kippe geliebt habe.
Mittlerweile geht wieder Kaffee. Und auch Alkohol.

toubab · 10. Mai 2021

Gone in a flash schrieb:
Bis auf das Pflaster, meinst du Nikotinpflaster? alles ausprobiert.

Ich habe eben gelesen das es Margot ja auch half. Ich bin ja nie so. Alles was ich nicht will, wird radikal beendet/abgesetzt. Vielleicht muss ich in diesem speziellen Bereich umdenken... sonst wird das ja nie was?!

raucht dein mann auch?

Gone in a flash · 10. Mai 2021

Ja. Wir hatten gemeinsam versucht, aufzuhören.

toubab · 10. Mai 2021

Gone in a flash schrieb:
Ja. Wir hatten gemeinsam versucht, aufzuhören.

dann wirds sehr schwierig alleine aufzuhören, er muss mitziehen.

sternschnupfen · 10. Mai 2021

Gone in a flash schrieb:
Bewundernswert. Ich weiß nicht wie alle das immer schaffen.

Nur das nicht. Ätzend!

das schaffen gar nicht alle immer , die meisten haben mehrere Versuche hinter sich , mach dir nicht so einen Druck .........
und du schaffst das auch , zur rechten Zeit

Coony · 10. Mai 2021

Crabat schrieb:
Same

Hier auch - Dampfen mit Genuss!

MadlenBella · 10. Mai 2021

Was mich unwahrscheinlich genervt hat war diese Abhängigkeit. Dieses von @Gone in a flash erwähnte denken "wann gibt es die nächste".
Das wollte ich einfach nicht mehr.

Das Video ist ganz gut:

toubab · 10. Mai 2021

Ich hasse abhaengichkeiten, es führt auch zu nichts. Zum glück bin ich die laster los.

Paulemaus · 10. Mai 2021

Chris und ich rauchen ja auch. Uns hatte mal ein Hypnotiseur angeboten, uns zu hypnotisieren und es war ganz einfach, mich in Hypnose zu versetzen, während es bei Chris etwas schwerer war. Es hat aber keinen Einfluss auf unser Rauchen gehabt. Dann haben wir versucht zu dampfen und ein Vermögen dafür ausgegeben, kamen aber beide nicht damit zurecht. Mittlerweile drehen wir, was dazu führt, dass wir wesentlich weniger rauchen und was auch finanziell wesentlich billiger ist.

matty · 10. Mai 2021

Ich habe es vor Jahren über Umwege gemacht.
Nachdem Zigarette mit Kaffee einfache war als Frühstück, bin ich auf gute, kleine Zigarren umgestiegen, denn die raucht man mit Genuss und nicht einfach so mal nebenbei, Als es die nicht mehr gab und ich nichts Vergleichbares gefunden habe, bin ich sie guten Pfeifentabak umgestiegen. Eine Pfeife braucht Zeit und Ruhe. Es wurde also noch mal wemiger und als es den Tabak auch nicht mehr gab und der einzig schmeckende das Zeug war, was nach Vanille riecht, habe ich das Rauchen ganz gelassen.

guglhupf · 11. Mai 2021

sternschnupfen schrieb:
ich habe gerade bei meinem Liebsten auf die Zigarettenschachtel geschaut , 7,20 €

das lohnt sich ja wirklich , damals waren es so an die 4, 00 €

Damals, im richtigen "damals". :sarkasmus:

snowflake · 11. Mai 2021

toubab schrieb:
dann wirds sehr schwierig alleine aufzuhören, er muss mitziehen.

Gerhard hat es alleine geschafft, vor mir, und ohne Hilfsmittel. Er hat einfach aufgehört, er war so weit.

Ich habe mich mit den Pflastern übrigens anfangs damit getröstet, wenn ich es nicht schaffe, vom Nikotin weg zu kommen, bleibe ich einfach bei den Pflastern, und immerhin inhaliere ich keinen Teer mehr und meine Lunge kann sich erholen. Das hat auch Druck raus genommen. Und nach 'ner Weile stellte sich raus, dass ich diesen Ausweg gar nicht brauchte und ich es lächerlich gefunden hätte, auf Dauer die Dinger zu benutzen.

sternschnupfen · 11. Mai 2021

guglhupf schrieb:
Damals, im richtigen "damals".

Anhang anzeigen 254820

Lach , damals , als ich nach 30 Jahren aufhörte zu rauchen ,
wie teuer die Dinger etwa 1978 waren habe ich erfolgreich verdrängt

Coony · 11. Mai 2021

snowflake schrieb:
Gerhard hat es alleine geschafft, vor mir, und ohne Hilfsmittel. Er hat einfach aufgehört, er war so weit.

Ich habe mich mit den Pflastern übrigens anfangs damit getröstet, wenn ich es nicht schaffe, vom Nikotin weg zu kommen, bleibe ich einfach bei den Pflastern, und immerhin inhaliere ich keinen Teer mehr und meine Lunge kann sich erholen. Das hat auch Druck raus genommen. Und nach 'ner Weile stellte sich raus, dass ich diesen Ausweg gar nicht brauchte und ich es lächerlich gefunden hätte, auf Dauer die Dinger zu benutzen.

Was daran liegt, daß man weniger vom Nikotin abhängig ist, als vom Rauchen selbst.

Es ist die Handlung, die Erwartungshaltung vom Gehirn (Kaffee = Kippe = Belohnung durch Nikotin) die es so schwer macht. Vom Nikotin selbst entwöhnt man sich quasi jede Nacht selbst, ohne einen Affen zu schieben.

Deshalb funktioniert das Dampfen bei vielen so gut und effektiv, weil du die Rituale beibehalten kannst.

snowflake · 11. Mai 2021

Coony schrieb:
Was daran liegt, daß man weniger vom Nikotin abhängig ist, als vom Rauchen selbst.
...
Deshalb funktioniert das Dampfen bei vielen so gut und effektiv, weil du die Rituale beibehalten kannst.

Und deswegen hat mir die Trennung der beiden Stränge Rauchen/Zigarette und Nikotin die Sache so erleichtert, dass es klappte.
Ich habe bei den Berichten hier von denen, die auf Dampfen umgestiegen sind, auch gedacht, das ist vergleichbar mit meinen Nikotinpflastern:
Man muss nicht mit allem (auf ein Mal) aufhören.

Momo-Tanja · 11. Mai 2021

beim dampfen wirkt auch das nikotin irgendwie länger, als bei normalen zigaretten.

wenn ich meine dampfe mal daheim vergesse, dann schaff ich das problemlos ein paar stunden ohne. beim rauchen wären vergessene zigaretten für mich damals die hölle gewesen!

Coony · 11. Mai 2021

Momo-Tanja schrieb:
beim dampfen wirkt auch das nikotin irgendwie länger, als bei normalen zigaretten.

wenn ich meine dampfe mal daheim vergesse, dann schaff ich das problemlos ein paar stunden ohne. beim rauchen wären vergessene zigaretten für mich damals die hölle gewesen!

Auch.
Also, dass das Nikotin langsamer aufgenommen wird.

Aber in erster Linie ist es glaube ich, dass der Genussdampfer (wo du mit deinen speziellen Liquid Kreationen ja dazu gehörst) diesen ritualisierten Teufelskreis durchbrochen hat.

Ich nehme zB die Dampfe nur noch selten mit zum Gassi. Es schmeckt eben nicht so gut, wenn du im Regen stehst oder der Wind an dir vorbei pustet.
Ne Fluppe hat man sich aber auch im heftigsten Sturm noch angesteckt, weil schmeckt eh kacke.

Zwar haben wir Dämpfer unsere anderen Probleme - bei mir bricht regelmäßig der Weltuntergang aus, wenn mein Allday Liquid vom Markt genommen wird - aber dieses Hecheln nach der nächsten Gelegenheit ist defenitiv weg.

Momo-Tanja · 11. Mai 2021

@Coony ich habe einen mächtigen aromenschrank inzwischen, aber ich mische mir nur noch 2-3 verschiedene liquids (aber von denen mach ich dann gleich jeweils einen ganzen liter), die mir extrem gut schmecken. vielleicht teste ich irgendwann wieder was neues - aber im moment ist das nicht absehbar.

stimmt., beim gassi hab ich die dampfe auch nicht mehr dabei.

Rudi456 · 12. Mai 2021

Momo-Tanja schrieb:
aber im moment ist das nicht absehbar.

Selbst das ist mir egal. Hauptsache süß oder fruchtig.

Coony schrieb:
Ich nehme zB die Dampfe nur noch selten mit zum Gassi.

In der Woche gar nicht, nur noch bei Wanderungen mit Pause.

Ich habe gerne geraucht. Ich wollte aber den Gestank, die Finger und Abgrenzungen nicht mehr. ( nicht zu Hause, im Auto auf Arbeit)

Dampfen kann ich überall. Aber ich bin ein Stressmensch, davon los komme ich wohl nie.

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