Guten tag, ich bin artzt, ( meint man hier, wegen das schweizerkreuz auf mein fahrausweis) romashka ist überarbeitet, und lauft am limit. Diese erste konsultation war gratis.
Weil ich zu viel denke und mir alles auf den Kopf fällt und ich dann Panikattacken bekomme und ich weiß nicht was ich dagegen tun soll ich hab schon 15.000 emails sortiert
bei panikattaken hilft therapie und/oder entspannungstechniken wie autogenes training, progressive muskelentspannung etc.
als soforthilfe kannst du explizit darauf achten, dass zumindest dein körper entspannt ist. muskel für muskel bewusst durchgehen.
oder klopfen, also am besten lernen wie es geht oder einfach mal versuchen, mit den fingerspitzen deinen körper abzuklopfen. und (mit einem therapeuten) einen positiven verstärkungssatz erarbeiten und immer wiederholen.
Wenn Du eine Panikattacke hast, kann es auch helfen, wenn Du in eine Plastiktüte atmest. In einer Panikattacke ist es relativ normal, dass man hyperventiliert und das macht dann noch mehr Panik. Dadurch, dass Du in eine Plastiktüte atmest, bekommst Du weniger Sauerstoff und das fährt etwas runter.
Weil ich zu viel denke und mir alles auf den Kopf fällt und ich dann Panikattacken bekomme und ich weiß nicht was ich dagegen tun soll ich hab schon 15.000 emails sortiert
Ich hab - schon im Prinzip fast mein Leben lang- üble Panikattacken, - was mir aus dem Zustand raus hilft, ist Bewegung: Stepper, Aerobic(chen) nach Video, - muss dann aber sofort loslegen, schaff ich nicht immer, aber wenn, hilft es.
Ansonsten verfalle ich in Schockstarre und Kopfachterbahn
Nur mal zur allgemeinen Erklaerung, weil es jetzt immer das Argument schlechthin ist
Ich habe um Loeschung von dem Thread gebeten. Das war ja nur noch aufeinander Eingehacke und es standen einige verletzende Saetze da. Darum habe ich um Loeschung gebeten.
Ich Dreh wieder durch. Ne Stunde allein und ich kann schon nimmer zwischen heulen und hysterisch lachen ich hab das Gefühl mein Körper verdaut sich selbst
Ich hatte ein paar Mal Panikattacken als junge Frau. Einmal so schlimm, aus heiterem Himmel, das meine Mutter mich pronto zu einem Kardiologen gekarrt hat.
EKG, leichte Unregelmaessigkeiten (no wonder - panic attack). Der Kardiologe verschrieb einen Beta Blocker. Und riet, die immer bei mir zu haben, so als ''safety''.
Hab ich auch gemacht - nie wieder eine Tablette genommen, aber sie waren halt da, I had a tool to go to.
Was ich sagen moechte - Pillen sind nicht immer die Antwort, aber koennen manchmal helfen, zur Ueberbrueckung.
Weil ich zu viel denke und mir alles auf den Kopf fällt und ich dann Panikattacken bekomme und ich weiß nicht was ich dagegen tun soll ich hab schon 15.000 emails sortiert
Ich konnte nicht arbeiten, ich bin bis morgen krankgeschrieben und bei meinem Arbeitgeber kann ich dann nicht so einfach hingehen, dann muesste ich das erst vom Arzt aufheben lassen und das sieht mein Arbeitgeber auch nicht gern. Ich hab jemanden besucht und da bisschen geholfen, Schuttcontainer vollmachen und dabei reden und so. Und Hunde knuddeln.
Ich konnte nicht arbeiten, ich bin bis morgen krankgeschrieben und bei meinem Arbeitgeber kann ich dann nicht so einfach hingehen, dann muesste ich das erst vom Arzt aufheben lassen und das sieht mein Arbeitgeber auch nicht gern. Ich hab jemanden besucht und da bisschen geholfen, Schuttcontainer vollmachen und dabei reden und so. Und Hunde knuddeln.
Ich lass mich die Woche noch krankschreiben.
Ich kann nicht zur Arbeit im Moment,ich bin nicht sehr beherrscht. Und ich bin nah am Wasser gebaut. Und Ich seh schlimm aus und ich habe vorhin geschafft mir hier im Zimmer die Badtuer ins Gesicht zu hauen und ich fuerchte das wird blau unterm Auge. So kann ich da nicht auftauchen.
Ich habe aber nichts vor, ich warte halt dass er mich anruft.. Bei kleinem muesste er das ja mal tun.
Ich lass mich die Woche noch krankschreiben.
Ich kann nicht zur Arbeit im Moment,ich bin nicht sehr beherrscht. Und ich bin nah am Wasser gebaut. Und Ich seh schlimm aus und ich habe vorhin geschafft mir hier im Zimmer die Badtuer ins Gesicht zu hauen und ich fuerchte das wird blau unterm Auge. So kann ich da nicht auftauchen.
Ich habe aber nichts vor, ich warte halt dass er mich anruft.. Bei kleinem muesste er das ja mal tun.
Dann solltest du dir aber etwas anderes vornehmen. Den ganzen Tag in einem Hotelzimmer rumhängen ist nicht gut fürs Gemüt.
Bei mir hat sich viel Bewegung und körperlich anstrengen bewährt..
Ja solangsam. bei kleinem. Sagt man das da nicht zu?
Ich glaube nicht dass das hier erlaubt ist und er geht nicht ran wenn ich ihn anrufe. Und ich glaube nicht, dass er will, dass ich da auftauche.Und ich kann ihn nicht sehen, wenn er nicht sagt, dass alles gut wird. Ich kann das nicht.
Und Kiki und June moegen das sowieso nicht, wenn man traurig ist.
Wie schön das da wohl mehere Menschen mit Herz dem Käutzchen begegnet sind ;)
Und das ihr da niemanden von der Station erreicht ist ja doof :rolleyes:
Ich drücke die Daumen das da mal endlich einer zurückruft.
Ich kenen ja inzwischen einige die sich mit diesen Wildvögeln auskennen , aber...
Die Leipziger Runde wird diesmal nicht wie gewohnt gegen 15 Uhr sondern erst gegen 20 Uhr (Samstag) beginnen. Start ist das "Mückenschlösschen" in der Waldstrasse (Haltestelle StraBa 4) mit einem rundgang durch das Rosental. Bitte meldet euch am Besten per SMS (0160/5085286) - ich weiß nicht ob...
Ich bin heutenachmittag wieder stumpf umgeknickt, geschlafen, mit atembeschwerden aufgewacht und nachher mal den Barometer geschaut: sinkend. Ich komme die sache im alter auf die spur…