Höhere Gewalt, oder?

[Marion]

Mmmh, hab mal gegoogelt, Du hast wohl recht - 100g haben über 500 kal.

Nüsse sollen aber "gesunde" Fette haben und sind in geringen Mengen wohl durchaus okay... Ich probiers mal, sehe ja, was passiert.

 

[Spell_2103]

ich esse gerne Nüsse in meinem Müsli... 3-5 Stück in der Schüssel mit Joghurt und Früchten sehr lecker, stopft morgens schon und liefert gut Energie für den Tag

 

[rottisternchen]

zählen die Nüsse in der Nougatschokolade auch.

(ich könnt mein Kind auf den Mond schiessen. Jeden Abend der gleiche Kampf ums schlafen. Jeden Abend ab 20 Uhr kämpfe ich das er endlich schläft. Und was ist er schläft natülich immer noch nicht. )
Aber ich hab nur 4 Stückchen gegessen, naja bis jetzt noch schläft er ja nicht.

 

[Staffdame]

Naja, wild sind Nüsse in NOUGAT-Schoki nicht...

 

[Spell_2103]

ich persönlich finde die Nüsse in der Nougatschokolade auch noch das belighteste daran

Ach Daniela, sowas kenne ich auch... Frust und schon Hunger... :knuddel:

 

[Salvation]

Daniela - will der Kleine denn schon gar nicht erst ins Bett? Freundin meines Bruders stellt jeweils einen Wecker, nach 10min ist Feierabend und die Jungs müssen ins Bett.. so ala wenn der Wecker klingelt Abmarsch... bin erstaunt aber es funktioniert echt!

Ich habe Muskelkater... Hab gestern den Personaltrainer von der Wii getestet und kam richtig ins Schwitzen... das Fiese ist auch - da man so "verdrahtet" ist steht man automatisch unter Kontrolle Aber war eigentlich doch ganz lustig und werde ich heute Abend gleich wiederholen

 

[Spell_2103]

Das Balance-Board von der Wii hab ich auch daheim... 2x benutzt... aber wenn ich ab nächster Woche eh daheim bin, werd ich das wieder mehr nutzen... sonst beweg ich mich ja garnimmer...

 

[Salvation]

Das Balance-Board von der Wii hab ich auch daheim... 2x benutzt... aber wenn ich ab nächster Woche eh daheim bin, werd ich das wieder mehr nutzen... sonst beweg ich mich ja garnimmer...

Vom normalen Wii Fit bekam ich letzthin auch zu hören wie schön es doch sei dass ich mich mal wieder blicken lasse.... und sowas muss ich mir von meinem TV sagen lassen

 

[Spell_2103]

So gehts mir schon beim DS und Gehirnjogging... dann lacht das blöde Männchen noch so frech

 

[rottisternchen]

Daniela - will der Kleine denn schon gar nicht erst ins Bett? Freundin meines Bruders stellt jeweils einen Wecker, nach 10min ist Feierabend und die Jungs müssen ins Bett.. so ala wenn der Wecker klingelt Abmarsch... bin erstaunt aber es funktioniert echt!

Das ist es Ja ins Bett geht er, aaaaber es wird im 5min takt aufgestanden, gespielt, man hat durst, dann ist da noch was wichtiges was man zu erzählen hat, doch noch mal pip machen gehen, man muß unbedingt wissen was ich gerade mache, die CD war doch nicht die richtige, usw. usf.

 

[Salvation]

Das ist es Ja ins Bett geht er, aaaaber es wird im 5min takt aufgestanden, gespielt, man hat durst, dann ist da noch was wichtiges was man zu erzählen hat, doch noch mal pip machen gehen, man muß unbedingt wissen was ich gerade mache, die CD war doch nicht die richtige, usw. usf.

Oje.... das ist sicher anstrengend... aber eine der Mamas hier hat sicher einen Tip für Dich?

 

[Natalie]

Also ich glaub ja auch nicht, dass ich diese Woche nen Gewichtsverlust haben werde. Werde ich jetzt heut und morgen noch zusammen nehmen (zumindest hab ich das vor) und dann Freitag morgen mal schauen. Heute früh hatte ich jedenfalls mehr als am letzten Wiegetag.
Aber wir waren Freitag und Samstag jeweils eingeladen. Freitag Grillen bei den Schwiegies, Samstag riesengroße Grillfete mit riesigem Buffet im Familienkreis. Mein Beitrag dazu bestand aus Muffins (von denen noch immer welche da sind) und einem Nachtisch aus einem Liter Sahne, einem Kilo Schokolade, nem halben Kilo Zucker und 12 Eiern

Und übermorgen fängt hier Kirmes an - das ist auch traditionell 10 Tage Fresszeit Und danach hab ich frei und es ist mit der Disziplin eh dahin. Also vermutlich doch erst NACH dem Urlaub

Was ich aber bei aller Fresserei seit letztem Freitag mache, ist viel Wasser trinken und bisschen was an "Sport". Und ich hab auch durchgehend Muskelkater irgendwo - zumindest leicht, also irgendwas bringt's offenbar.

Wobei man das nicht so richtig Sport nennen kann, denn ich hasse schwitzen und hab dafür auch keine Zeit (bzw. will sie den Hunden nicht abzwacken). Ich würde es eher als "konzentriertes Bewegen" und "Muskeltraining bei Alltagstätigkeiten" bezeichnen.
Sprich das klassische häufiger Treppe als Aufzug/Rolltreppe, aber dabei z.B. immer alle Muskeln feste anspannen. Bei jeder Stufe Hintern, Bauch, Beine und Oberarme fest anspannen - das merkt man sofort!
Oder Zeit, die ich sonst trainingstechnisch vergeude nutzen - morgens beim Zähneputzen immer ein Bein anspannen und nach hinten/oben in kurzen Bewegungen anheben. Jedes Bein 2 Minuten. Abends das ganze seitlich für die Hüfte. Das klingt so leicht, aber hinterher (und am nächsten Tag) weiß man, was man getan hat
Und so mache ich das bei vielen Tätigkeiten. Wenn ich im Bett auf der Seite rumlunger bisschen das obere Bein seitlich anheben un wippen bis es im Hintern zieht, wenn ich am PC sitze, Hintern und Beckenboden anspannen. Wenn ich eine volle Getränkeflasche trage, nicht nur tragen, sondern direkt hantelartig nutzen, wenn ich auf die Bahn warte, wippend auf die Zehenspitzen stellen...

Wie gesagt, ich spüre allein dadurch alle Muskeln und es geschieht so nebenbei...

 

[Marion]

Sonnenblumenkerne ohne Fett rösten, mit Sojasauce mischen und trocknen lassen. Empfohlen als Zugabe im Salat oder als Snack.

Ich hab das gerade mal gemacht - Schmeckt superlecker, wobei ich wohl einen Tucken zuviel Sojasauce genommen habe.

Kann man sich aber auf jeden Fall merken.

 

[Spell_2103]

ich hab mich auch mal zwischengewogen... 900g weniger...

liegt daran, dass ich gerade keinerlei Appetit habe und mich zum essen zwingen muss...

 

[Melas Milo]

Zwing dich doch nicht zum Essen - dein Körper sagt dir schon was er braucht, und wenn er gerade nichts braucht ist das doch super - dann geht er an die Reserven! Ich habe Phasen, wo ich ein paar Tage mehr esse, und dann wieder Zeiten wo ich mit weniger auskomme. Gleich sich alles wieder aus

 

[Spell_2103]

ich zwing mich um einfach regelmäßig zu essen und somit Heißhungerattacken zu vermeiden...

Gerade wenn dann die Anspannung nachlässt, kommt der Hunger

 

[Melas Milo]

Aso Im Hinblick auf den Blutzuckerspiegel ist das sicherlich sinnvoll!

 

[Noena]

Bei mir funzt es momentan nicht Immerhin halte ich seit mehreren Tagen mein Gewicht (is ja schonma was...) aber ne Tendenz nach unten nöööö...
Musste meinen Tagesablauf aber auch etwas umstellen, da meine Menne nicht mehr nachts arbeitet sondern wir jetzt die gleichen Arbeitszeiten haben, ich muss echt mal den inneren Schweinehund überwinden und wieder auf den Crosstrainer gehen...

Zählt Hausarbeit auch als Sport?

 

[Salvation]

Zählt Hausarbeit auch als Sport?

Ich glaub da gibt es sogar extra Fitnessprogramme für sowas

Ich knöpf mir heute wieder den Personaltrainer vor - hab zwar immer noch Muskelkater in den Oberschenkeln aber hab mir heute früh schon einmal vorsorglich Perskindol geholt

 

[Marion]

Hab gestern 48 Minuten auf dem Trimmrad geschafft und endlich ist auch mal wieder 1 kg runter