SIS - Schlank im Schlaf
Eine Methode um Abzunehmen.
Genau, hört sich unglaubwürdig an, hilft aber echt und das obwohl ich mich nur zu 60-70% an die Regeln halte
Also die Regel bei SiS ist, dass man 3 Mahlzeiten am Tag hat mit jeweils 5 Std Pause zwischen den MZ. 1. nur KH, 2. KH + Eiweiß und 3. nur Eiweiß.
Der Eiweiß und KH-bedraf wird auch "berechnet", zB bei einem BMI über 30 100g KH pro Mahlzeit etc., aber ich berechne das nicht, sondern esse das so, wie ich mag
Zwischen den Mahlzeiten nix essen und nur KH freie Getränke trinken, wie light Limos, Cola Zero, Wasser.
Bei mir ist das so, dass ich mich wie gesagt so 60-70% dran orientiere. Ich habe 2 Mahlzeiten am Tag (schaffe es zeitlich nicht mit den 3 MZ
1. MZ KH + EW (also Mo-Fr belegte Brötchen - auch mit Nutella etc. + Kakao; am WE lecker warm gekochtes wie heute Nudeln mit Zucchini Sahne Soße)
2. So zwischen 18-19 Uhr nur Eiweiß. Durch mein hohes Gewicht "muss" ich ca. 75g EW essen. Pimaldaumen esse ich so 4 od. 5 Eier.
Trinken tue ich zwischendurch nur Cola Zero. Essen zwischendurch nix, da ich auch keinen Hunger habe
Süsses esse ich seit SiS nicht mehr ausser ab und an ein Eis zum Nachtisch was auch nicht verboten ist. Vor SiS habe ich viel Heißhunger gehabt auf Süsses und die Woche so 3-5 Schokitafeln verdrückt oder so.
Also meine Erfahrung ist in 5 Wochen 2,4kg, was zwar etwas zuviel/zu schnell ist, aber das wird sich mit der Zeit auch ändern.
Ich denke SiS wirkt vor allem durch das nur EW Abends, da der Körper im Schlaf, wenn er sich regeneriert, um die dafür nötigen KH zu bekommen auf die Fettreserven zurückgreift. Wobei natürlich auch die anderen Faktoren, wie trinken und null Zwischenmahlzeiten ne Rolle spielen.
Natürlich wirkt SiS vllt nicht bei allem Menschen gleich, aber für mich ist es die zur Zeit idealle Art abzunehmen ohne Zwang (Gemüse/Obst essen, Sport machen) und Verzicht (wie kein Nutella, kein Fett etc)