Frauchen muss abnehmen, aber wie?!

wildwolf · 30. August 2010

Wer kennt das nicht.. das übliche leidige Frauenthema....

Ja, ja... auch ich muss jetzt mal... nämlich ein paar kg los werden und wieder fit werden...
aber wie am besten?

Könnt ihr etwas empfehlen?

Sportlich bin ich bereits aktiv... da muss also nicht mehr werden
Aber besser ernähren sollte ich mich.... okay- das wird auf jeden fall auch ein Schritt sein

Aber wie erstmal mich an die kg machen und das mit gesund kombinieren?!

Hi wildwolf ... hast du hier schon mal geguckt?

Homa52 · 30. August 2010

Schau mal hier:
http://forum.ksgemeinde.de/off-topic/96163-das-ksg-wiege-rudel-54.html
Eintrag: #800 :hallo:

KalteSchnauze · 30. August 2010

Hör halt auf zu fressen... hört sich doof an, aber wer mehr Kalorien verbraucht als er zu sich nimmt, nimmt ab... und wenn man mit Sport dem Muskelabbau entgegenwirkt, klappt das auch... wenn es natürlich an der Disziplin mangelt, klappt nix und Du kannst ewig rumjammern, dass Du nicht abnimmst

Natalie · 30. August 2010

Das ist so pauschal natürlich Blödsinn, denn dann fährt der Stoffwechsel auch sehr schnell runter (wenn man einfach nur mi Fressen aufhört) und verbrennt auch nix mehr. Ein gewisses Konzept ist nicht verkehrt.

Ich kenne unheimlich viele Leute, die seit letzten Jahr enorm abgenommen haben. Ist wohl irgendwie grad die Zeit, alles um mich rum nimmt massiv an Gewicht ab:
Schwiegervater: 30 kg
Bruder: 20 kg
beste Freundin: 15 kg
gute Freundin: 10 kg
Arbeitskollegin 1: 20 kg
Arbeitskollegin 2: 12 kg
Bekannte: 30 kg
und noch paar mehr so im Bereich von 8-10 kg!

Fast alle haben ein Konzept:
- Weight watchers hats bei zweien echt gebracht!
- Der abendliche Verzicht auf Kohlehydrate in Kombination mit den anderen Vorgaben von "Schlank im Schlaf" (5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten, morgens möglichst nur Kohlehydrate) hat überwältigenden Erfolg gebracht mehreren! Und die essen abends Käse, Grillfleisch, Salat mit Öl - also durchaus kalorien- und fettreich! Aber eben kein Brot dazu und sontige Kohlehydrate!
- Ebenfalls extrem gute Erfolge hatten einige mit diesem Programm, das ein wenig an WW angelehnt ist, aber kostenlos!

Viel Erfolg!

Jack&Theo&Chris · 30. August 2010

nach 18 Uhr nichts mehr essen.

AngelBlueEyes · 30. August 2010

Das ganze ungesunde Zeug wie Pommes, Burger, Cola und Süssigkeiten weg lassen, genau so wie div. andere fettige Speisen.
Einfach gesünder ernähren. Ich weiss, leichter gesagt als getan.

Melanie F · 30. August 2010

Also... wie KS schon sagt...unheimliche Disziplin... !

Ich habe auch mit Reis angefangen, dazu diverse Soßen, denn Reis entwässert erstmal gut. War jeden Tag joggen (macht echt süchtig :uhh:

) und habe Einkäufe zum Beispiel (gut bei mir war es machbar) zu Fuß erledigt.... Trekkingrucksack auf und los ging es. Abends eben auch keine Kohlehydrate mehr und ich habe nur noch Wasser getrunken (fand ich mit am schlimmsten, da ich gern was mit Geschmack trinke). Sport am besten gleich morgens... und länger als ne halbe Stunde, denn die erste halbe Stunde baut man nur Kohlehydrate und keine Kalorien ab

!

Dis · 30. August 2010

Hi Caro

ich fang heute wieder mit SIS an - lies dich doch da mal ein.
Später schick ich dir nen Link, auch zu anderen Themen wie Stoffwechselaufbau etc.

LG Bine
P.S. ich hab deine Jacke (die du bei mir vergessen hattest ) wieder mit nach Muc genommen ich Held :rolleyes:

wildwolf · 30. August 2010

hehe.. aufhören zu fressen.. das ist ja mal nett

Nein, mein Problem ist eher das Gegenteil- ich esse zu wenig und zu unregelmäßig.

Auch Fast Food steht fast gar nicht bei mir aufm Programm- dass sind also keine Sachen wo ich ansetzen kann.

Aber danke für die Tips

Bine... ich lese mal....
aber heute nacht habe ich mir mal das Almased durchgelesen und werde das glaube ich mal versuchen.
Mal schauen.

Und jaaaa..... die Jacke... :rolleyes:

anni&betty · 30. August 2010

Ich habe den besten Erfolg mit regelmäßigem Essen von kleineren Portionen.
Und keine Schoki und Chips und Kekse und Kuchen und und und....

Marion · 30. August 2010

Du treibst viel Sport, ißt zu wenig und dann auch auch kein Fast Food - Wovon nimmst Du dann zu? :verwirrt:

wildwolf · 30. August 2010

naja.. von viel Sport habe ich nichts gesagt... ich sagte ich mache bereits Sport

3x die Woche joggen gehen und 1x squashen ist für mich nicht viel Sport
vorallem weil ich früher mehr gemacht habe

Das meiste wird vom unregelmäßigen Essen kommen und Süßes.

Aber Fast Food ist nicht so meins- mag ja noch nicht mal Coke.
Der letzte Burger.. ich weiß noch nicht mal wann der war

Wir reden hier auch von.. ca. 5kg die sich in den letzte 5 Jahren angesammelt haben
Mom. wiege ich 67kg bei einer Größe von 164.
Also nix wildes- nur ich fühle mich gerade nicht wohl

ich hätte momentan gerne so einen Cut.
Also ich ändere jetzt etwas was mit Reduktion anfängt um mich dann wieder richtig einzupendeln.
Finde da dieses Almased sehr ansprechend

AngelBlueEyes · 30. August 2010

Wie süss

5kg in den letzten 5 Jahren - so wenig Gewichtszunahme wäre mein Traum!!

Ich würd dir auf jeden Fall raten darauf zu achten, was du isst, wann du es isst und wieviel.

Mein Fehler war auch immer alles Süsse in mich rein zu stopfen.
Auch wenns schwer fällt, richtig schwer. Aber irgendwann geht es.

Ausserdem auf die Zeiten achten. Es bringt nichts, wenn du den ganzen Tag nix isst und dir dann abends die riesen Portionen rein haust.

Versuch mal, ob du es irgendwie "kombinieren" kannst. Morgens halt viel Kohlehydrate, dann 5 Std. nix essen, Mittags was essen, wieder 5 Std. Pause und abends dann nur noch so Sachen wie Salat mit Putenfleisch oder Pute mit gedünstetem Gemüse etc. Nur halt keine Kohlehydrate.

Almased (oder wie das ganze Zeug heisst) würd bei mir z.Bsp. nicht funktionieren, weil ich sowas nicht trinken kann. Allein schon die Konsistenz, der Geruch, das Aussehen usw. Bääähhh.

Natalie · 30. August 2010

Almsamed würde bei mir nicht funktionieren, weil ich das wie ein Milchshake saufen und trotzdem noch normal futtern würde

toubab · 30. August 2010

Marion schrieb:
Du treibst viel Sport, ißt zu wenig und dann auch auch kein Fast Food - Wovon nimmst Du dann zu?

danke, das wollte ich auch mal fragen, ein mirakolo!

wenn ich abnehmen will: kein alkohol, kein süsses und abends nichts mehr essen, letzter snack so ca 1600 -1700 uhr und früh ins bett. das geht sehr schnell.

sonnst esse ich dann alles inklusive pizza wenns sein muss.

San · 30. August 2010

laß kohlehydrate und fett weg dann gehts ratz fatz

vom rest kannste soviel essen wie du willst

San

tat2ed · 30. August 2010

da bleibt ja dann auch nicht mehr viel über.... :eg:

toubab · 30. August 2010

tat2ed schrieb:
da bleibt ja dann auch nicht mehr viel über....

das ist sogar kontraproduktiv denke ich, weil man dan erst recht heisshunger auf bestimmte sachen bekommt.

Natalie · 30. August 2010

Morgen soll man möglichst nur Kohlehydrate essen.
SIS sagt abends keine KH. Für einen noch schnelleren Erfolg kann man sie auch mittags schon weglassen, aber morgens sind sie essenziell!

tat2ed · 30. August 2010

sehe ich auch so....vor allem, kann diese low carb geschichte auch mal ganz schnell nach hinten losgehen....hab das auch mal gemacht, allerdings wahrscheinlich ein wenig extremer....2EL fett am tag, also öl, 2 reiswaffeln und sonst nur eiweiß....allerdings hab ich auch viel trainiert....und in einem monat 4 kg zugenommen...denke das muß jeder selbst ausprobieren....bei mir hilft immer wenig fett. und viel trinken...

Frauchen muss abnehmen, aber wie?!

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