abnehmen...aber wie?

KsCaro · 8. Dezember 2010

Ein Teil ist sicher auch Veranlagung.

Ich bin, trotz Schilddrüsenunterfunktion, normalgewichtig. Für das was ich so futter, bin ich wohl eher zu leicht.

Ich trinke einfach viel (3-4 Liter tgl./Wasser, Kaffee *böse* und die noch böseren Light/Zero-Getränke), nasche wenn ich es möchte und ansonsten esse ich eben ausgewogen und gesund. Wenn ne Jeans anfängt zu kneifen esse ich etwas disziplinierter, aber mit fast 30 muss ich nicht mehr unter 60 kg bei 1,75 m wiegen. Passt auch gar nicht, ich mag meine weiblichen Rundungen und muss kein Knochengestell mehr sein wie vor 13/14 Jahren. Das sah rückwirkend nicht gesund aus.

Hi KsCaro ... hast du hier schon mal geguckt?

pitbullpaulchen · 8. Dezember 2010

ich danke euch für die vielen vorschläge :hallo:

ich bin auch froh, das es mir nicht alleine so geht

also in größe 34/36 will ich auch nicht unbedingt wieder reinpassen

...
aber 36/38 sollte es schon sein, also ungefähr 55-60 kg...

habe gestern ganz tapfer KEINE milch getrunken und heute nur 2 becher

...
wasser habe ich bereits in mengen zu mir genommen und als abendessen steht salat mit garnelen auf dem plan

...

Mango · 8. Dezember 2010

Ohjeh... Das alte und deprimierende Thema... :unsicher:

Ich drück dir ganz feste die Daumen, liebes Schnucki :love:

KalteSchnauze · 8. Dezember 2010

Darla schrieb:
DU hast geschrieben

Zitat von legolas
Und da helfen keine Ausreden wie Hormonstörungen usw. Punkt.

Zum Vergrößern anklicken....

und das ist (meiner Meinung nach) eine ziemlich dumme Bemerkung.
Wer eine hornonelle Störung hat braucht diese nicht als Ausrede zu benutzen sondern ist ernsthaft krankt ,(und um es mit deinen Worten zu sagen: ) PUNKT

Nuja, sowas nennt sich Energieerhaltungssatz... Fett ist Energie, Nahrung enthält Energie, Bewegung und sonstige Körperfunktionen verbrauchen Energie. Wenn die Bilanz negativ ist, wird dem Körper Energie entzogen, entweder aus Fett oder aus Eiweiß(Muskeln). Hormone hätten nun insofern nen Einfluß drauf als dass sie vielleicht die Energiedichte vom Körperfett beeinflussen (mehr Volumen für gleiche Energiemenge) oder den normalen "Ruheverbrauch" beeinflussen... oder nicht? :gruebel:

Unterm Strich bleibt doch: wer mehr verbrennt, als er zu sich nimmt, entzieht dem Körper Energie. Und wenn er dafür sorgt, dass die Energie aus dem Fett kommt, sollte er auch an Volumen verlieren.

pitbullpaulchen · 8. Dezember 2010

...ich hab grade nach monaten die batterie in der waage gewechselt

...es ist alles schlimmer als ich dachte

Schneckens · 8. Dezember 2010

pitbullpaulchen schrieb:
...ich hab grade nach monaten die batterie in der waage gewechselt
...es ist alles schlimmer als ich dachte

jo um so größer de ansporn

is doch egal, mach langsam und dann klappt das schon alles :hallo:

pitbullpaulchen · 8. Dezember 2010

danke bianca....ich steh grad etwas unter schock...mann bin ich gut im verdrängen :unsicher:

Darla · 8. Dezember 2010

KalteSchnauze schrieb:
Darla schrieb:

DU hast geschrieben

Zitat von legolas
Und da helfen keine Ausreden wie Hormonstörungen usw. Punkt.

Zum Vergrößern anklicken....

und das ist (meiner Meinung nach) eine ziemlich dumme Bemerkung.
Wer eine hornonelle Störung hat braucht diese nicht als Ausrede zu benutzen sondern ist ernsthaft krankt ,(und um es mit deinen Worten zu sagen: ) PUNKT

Zum Vergrößern anklicken....

Nuja, sowas nennt sich Energieerhaltungssatz... Fett ist Energie, Nahrung enthält Energie, Bewegung und sonstige Körperfunktionen verbrauchen Energie. Wenn die Bilanz negativ ist, wird dem Körper Energie entzogen, entweder aus Fett oder aus Eiweiß(Muskeln). Hormone hätten nun insofern nen Einfluß drauf als dass sie vielleicht die Energiedichte vom Körperfett beeinflussen (mehr Volumen für gleiche Energiemenge) oder den normalen "Ruheverbrauch" beeinflussen... oder nicht?

Unterm Strich bleibt doch: wer mehr verbrennt, als er zu sich nimmt, entzieht dem Körper Energie. Und wenn er dafür sorgt, dass die Energie aus dem Fett kommt, sollte er auch an Volumen verlieren.

auch du hast es scheinbar nicht richtig gelesen.
Es geht nicht um die Energiebilanz (da braucht man sich nicht drüber zu streiten, das ist eine einfache Rechnung), sondern um Hormone (Östrogene, Testosteron, Thyroxin etc pp)

Es geht nicht um Leute, die einfach gerne futtern und sich dann wundern, warum sie Hüftgold bekommen. Die sind es selber schuld (das gilt selbstverständlich nur für gesunde Leute) - es geht um nachgewiesene Hormonstörungen (und viele lassen sich eben nicht beim Arzt checken).
Und die Hormone beeinflussen eben das Gewicht (und Gewichtzunahme ist ja nicht immer gleich Fettzunahme: Muskelmasse, Wassereinlagerungen zB schlagen auch aufs Gewicht).
Da musst du dann eben mehr körperlichem Aufwand betreiben ergo ist es für diese Menschen auch nicht so einfach, mal eben ein paar kg ab zu nehmen.

Schneckens · 8. Dezember 2010

pitbullpaulchen schrieb:
danke bianca....ich steh grad etwas unter schock...mann bin ich gut im verdrängen

na , freuen tut man sich über sowas in der regel ja auch nicht, aber... leben geht weiter

jetzt weisst du es ja, und ein schock ist gut, bringt dich dazu, die sache jetzt ernsthaft an zu gehen!
mann muss es auch mal positiv sehen ... :hallo:

KalteSchnauze · 8. Dezember 2010

Darla schrieb:
Und die Hormone beeinflussen eben das Gewicht (und Gewichtzunahme ist ja nicht immer gleich Fettzunahme: Muskelmasse, Wassereinlagerungen zB schlagen auch aufs Gewicht).
Da musst du dann eben mehr körperlichem Aufwand betreiben ergo ist es für diese Menschen auch nicht so einfach, mal eben ein paar kg ab zu nehmen.

Weil? Sicher liegt bei denen das Gewicht dann immer etwas höher, weil man eben das Wasser nicht raus bekommt oder die Zusammensetzung Muskeln-Fett-Knochen anders ist. Aber ich hab irgendwo mal gehört, dass ein Kilo Fett etwa 7000 kcal hat (lass mich da gern belehren, bin mir nämlich nicht mehr so super sicher). Und das heißt für mich, wenn ich ne um 7000 kcal negative Bilanz hab, hab ich ein Kilo Fett weniger - sofern ich nicht Muskeln abgebaut hab :gruebel:

Ines2 · 8. Dezember 2010

1g Fett = 9kcal. Hat mir mal meine Ärztin gesagt.

legolas · 8. Dezember 2010

Darla schrieb:
veilchen schrieb:

Männer und Technik - JA

Männer und Logik - NEIN

Zum Vergrößern anklicken....

hab ich mir auch gerade gedacht

So kann man sich auch aus der Affaire ziehen (oder es zumindest versuchen )

ich zB esse immer erst nach 18/19 Uhr (und dann richtig viel), mache keinen Sport (außer dass ich mit den Hunden laufe) und nehme trotzdem ab - wahrscheinlich zerstört das jetzt auch dein Weltbild, Legolas

DU hast geschrieben

Zitat von legolas
Und da helfen keine Ausreden wie Hormonstörungen usw. Punkt.

Zum Vergrößern anklicken....

und das ist (meiner Meinung nach) eine ziemlich dumme Bemerkung.
Wer eine hornonelle Störung hat braucht diese nicht als Ausrede zu benutzen sondern ist ernsthaft krankt ,(und um es mit deinen Worten zu sagen: ) PUNKT

Ich habe geschrieben das oft diverse Hormonsträungen als Ausrede genannt wird, und nicht betritten das Hormonstörung eine Krankheit ist. Bitte lesen was ich schreibe und bitte nichts reininterpretieren.

Meine Aussage nochmals:

Verbrauchte Energie - zugeführte Energie -> im Minus (man wird dicker) im Plus man nimmte ab.

Darla · 8. Dezember 2010

KalteSchnauze schrieb:
Darla schrieb:

Und die Hormone beeinflussen eben das Gewicht (und Gewichtzunahme ist ja nicht immer gleich Fettzunahme: Muskelmasse, Wassereinlagerungen zB schlagen auch aufs Gewicht).
Da musst du dann eben mehr körperlichem Aufwand betreiben ergo ist es für diese Menschen auch nicht so einfach, mal eben ein paar kg ab zu nehmen.

Zum Vergrößern anklicken....

Weil? Sicher liegt bei denen das Gewicht dann immer etwas höher, weil man eben das Wasser nicht raus bekommt oder die Zusammensetzung Muskeln-Fett-Knochen anders ist.

und genau darum geht es doch: wenn ich nun eine Woche lang intersiv Sport betreibe nehme ich zu, und zwar nicht an Fettmasse sondern eben an Muskelmasse. Ergo: meine Waage zeigt mehr an. Muss ich dann deshalb beunruhigt sein? Wohl weniger.
Hätte ich Wassereinlagerungen würde ich diese (wahrscheinlich) auf normalem (sportlichen) Weg nicht aus dem Körper bekommen, da müsste man dann wohl zu Entwässerungsmitteln (pflanzlich oder chemisch) greifen. Aber dann wäre es schon kein normales Abnehmen mehr bzw: ich müsste mehr Aufwand betreiben als jemand, der eben keine Einlagerungen hat.

So ist es eben auch bei Hormonen: es gibt nunmal Hormone, die Fress-Sucht begünstigen (zB weil sie dem Körper vorgaukeln, dass man Nahrung braucht obwohl man genug gegessen hat -> zB Neuropeptid Y) oder eben Hormone, die andere Körperfunktionen benachteiligen -> Thyroxin bzw des Stoffwechsels zB)

Aber ich hab irgendwo mal gehört, dass ein Kilo Fett etwa 7000 kcal hat (lass mich da gern belehren, bin mir nämlich nicht mehr so super sicher). Und das heißt für mich, wenn ich ne um 7000 kcal negative Bilanz hab, hab ich ein Kilo Fett weniger - sofern ich nicht Muskeln abgebaut hab

keine Ahnung, vielleicht hilft dir das weiter

KalteSchnauze · 8. Dezember 2010

Also wenn Du während der Woche Sport so weiter isst wie vorher, solltest Du eigentlich nicht zunehmen, nur umschichten... aber ist auch egal. Die Waage ist halt auch nicht das ultimative Messmittel

Ansonsten nehm ich das mal als Bestätigung für "weniger essen = weniger zunehmen" und bin dann hier wieder raus :hallo:

Darla · 8. Dezember 2010

Legolas, das ist dein Beitrag (den hast doch du geschrieben, oder?)

legolas schrieb:
Abnehmen ist doch ganz einfach, man muss nur mehr Kalorien verbrauchen als wie man konsumiert.

Und da helfen keine Ausreden wie Hormonstörungen usw. Punkt.

Der Verbrauch setzt sich zusammen aus Grundumsatz + Verbrauch durch Bewegung.

Um abzunehmen hat man die Option, den Verbrauch also entweder Grundumsatz oder den Verbrauch durch Bewegung (oder natürlich beides) zu erhöhen oder die Kalorienzufuhr zu drosseln.

Wenn jemandem nun seine hormonelle Erkrankung nicht bekannt ist (wieviel Leute gehen vor einer Diät oder bei Gewichtsanstieg zum Arzt und lassen sich checken?) dann ist es eben eine Erkrankung und keine Ausrede. Nur weil man nicht weiß, dass man ein gesundheitliches Problem hat heißt es nicht ,dass man gesund ist, oder siehst du das anders?

und folgendes Aussage sagt auch nichts anderes aus:

Ich habe geschrieben das oft diverse Hormonsträungen als Ausrede genannt wird, und nicht betritten das Hormonstörung eine Krankheit ist. Bitte lesen was ich schreibe und bitte nichts reininterpretieren.

wenn eine Hormonstörung vorliegt ist man krank, dann muss man das nicht als Ausrede benutzen

Leute, die nachweislich körperlich gesund sind (aber nicht abnehmen können weil sie zB keine Selbstbeherrschung haben und gerne essen), über die brauchen wir wohl nicht reden oder?

Darla · 8. Dezember 2010

KalteSchnauze schrieb:
Also wenn Du während der Woche Sport so weiter isst wie vorher, solltest Du eigentlich nicht zunehmen, nur umschichten... aber ist auch egal.

das liegt daran, dass ich eh einen geringen Körperfettanteil habe, aber eben auch wahnsinnig schnell Muskeln aufbaue (diese hab ich zur Zeit im überschaubaren Rahmen, zum Glück :albern:

)

Die Waage ist halt auch nicht das ultimative Messmittel

ist sie auch nicht, da sind wir uns einig

pitbullpaulchen · 8. Dezember 2010

wer hat denn hier gute erfahrung mit SIS gemacht???

Darla · 8. Dezember 2010

pitbullpaulchen schrieb:
wer hat denn hier gute erfahrung mit SIS gemacht???

(steht drüben im Abnehmthread)

pitbullpaulchen · 8. Dezember 2010

Darla schrieb:
pitbullpaulchen schrieb:

wer hat denn hier gute erfahrung mit SIS gemacht???

Zum Vergrößern anklicken....

(steht drüben im Abnehmthread)

danköööö...dann geh ich mal die millionen milliarden seiten durchforsten

Darla · 8. Dezember 2010

pitbullpaulchen schrieb:
Darla schrieb:

pitbullpaulchen schrieb:

wer hat denn hier gute erfahrung mit SIS gemacht???

Zum Vergrößern anklicken....

(steht drüben im Abnehmthread)

Zum Vergrößern anklicken....

danköööö...dann geh ich mal die millionen milliarden seiten durchforsten

hier ist eine nette Zusammenfassung

abnehmen...aber wie?

KsCaro

Webmistress™

SaSa22

pitbullpaulchen

Mango

KalteSchnauze

... wurde gelöscht.

pitbullpaulchen

Schneckens

pitbullpaulchen

Darla

Schneckens

KalteSchnauze

... wurde gelöscht.

Ines2

legolas

Darla

KalteSchnauze

... wurde gelöscht.

Darla

Darla

pitbullpaulchen

Darla

pitbullpaulchen

Darla

Diese Themen könnten dich auch interessieren: