Ich glaube, es ist genau umgekehrt
Der Blutzuckerspiegel geht eben NICHT hoch! Das ist ja das Problem! Das Gehirn bekommt vermittelt "ganz viel süß - bestimmt geht gleich der Blutzucker hoch, also mal lieber gaaaaaanz viel Insulin auschütten, um das aufzufangen!" Und dann stehen da Armeen von Insulinen bereit und haben gar nix zu tun, weil eben nix kommt. Und damit kann der Körper dann nicht umgehen, was Heißhunger zur folge hat, wo dann tatsächlich - viel zu viel, entsprechend der Süßkraft des Süßstoffes - Zucker konsumiert wird, um die Insuline zu beschäftigen. Oder man widersteht dem Heißhunger, aber das zerrt an den Nerven, weil die Insuline ganz schön drängeln, dass sie was zu tun kriegen
Bombón schrieb:Also der Blutzuckerspiegel geht rauf und wird durch Insulin sehr schnell wieder abgesenkt. Es geht also nur darum, dass man auch nach Light-Produkten sehr schnell wieder Hunger hat.
Deinen Kalorienbedarf kannst Du hier berechnen:bei 2000 kcl am tag höre ich immer auf zu zählen....wie viel darf man denn so?
Du brauchst kein Slimfast oder ähnliche Produkte; langfristig hilft nur eine Ernährungsumstellung. Wenig kurzkettige Kohlenhydrate, wenig Fett.Ich bin so schwach......Noch einer? Oder alles harte "Kerle" hier?
Wenn ich diäten müsste, wäre mir SiS viel zu kompliziert.
huntress schrieb:Jeder muss für sich selber wissen, was er macht, ob er mehr Sport macht, Wiederholungsdiäten oder Ernährungsumstellung