Ah, was ich noch berichten wollte
Ich war ja auf einem Workshop zur Lauftechnik. Insgesamt sehr spannend und lehrreich, sollte man denke ich mal gemacht haben wenn man regelmäßig läuft.
Was ich unabhängig von der Technik aber noch mal wiedergeben wollte, ist die Aussage der Trainerin zu den
Voraussetzungen fürs Laufen.
Ich bin hier ja teilweise belächelt bis für bekloppt erklärt worden, als ich sagte, dass "einfach so laufen gehen" keine gute Idee ist und man dafür in meinen Augen ein paar Dinge beachten sollte und evtl. auch erstmal andere Dinge tun sollte. Stichwort "Der Mensch ist zum Laufen gemacht/Jeder kann laufen". Ja, aber...
Lange Rede kurzer Sinn: die Trainerin empfiehlt im Workshop und auf der Homepage je nach eigener sportlicher Historie bis zu
zwei Jahre vorbereitendes Training, bevor man tatsächlich losrennt.
Niemals ausschließlich laufen, zusätzlich immer Kräftigung und Training für die Beweglichkeit. Laufen ist eben eine enorme Belastung und wer das lange verletzungsfrei betreiben will, muss ein bisschen mehr tun.
Die Zeitangabe kann man sicher diskutieren, aber insgesamt finde ich das noch mal wichtig zu sagen. Auch auf dem Workshop waren wirklich Läufer zu sehen die schon sehr lange Laufen, aber denen eigentlich die Grundlagen fehlen und die nicht zuletzt deshalb auch eine gewisse "Verletzungskarriere" durchgemacht haben.
Also... stay safe, run responsibly