Tina,
ich hoffe, Du hattest heute Nacht einen angenehmen Traum
Ich kann mich fast an jeden Traum erinnern und habe bei mir festgestellt, dass "schlechte" Träume mir aufzeigen, wo ich mich mit auseinander setzen muss.
Als Jugendliche hatte ich mal so einen absolut nervenaufreibenden Verfolgungstraum. Das ging fast 2 Wochen jede Nacht so und ich hatte schon Streß, wenn ich an die kommende Nacht denken musste ( was natürlich nicht sehr hilfreich war, denn dadurch hat sich alles nur noch verstärkt).
Ich habe dann angefangen, mir diesen Traum vor dem Einschlafen nochmal zu verinnerlichen mit dem Gedanken, dass ich stehenbleiben und mich umdrehen muss um zu sehen, was mich da verfolgt.
Es hat tatsächlich geklappt und ich wußte dann, womit ich die ganze Zeit zu "kämpfen" hatte.
Die Angst im Traum hat sich sofort aufgelöst und ich konnte die Streßsituation am Tag bewußt angehen.
Wenn ich mir z.B. viele Sorgen und Gedanken mache, dann kann ich drauf wetten, dass ich dann entsprechende Träume habe.
Vielleicht hilft es Dir, wenn Du vor dem Einschlafen kleine Entspannungsübungen machst...oder in einem Buch liest, was Dich positiv stimmt.
Ich würde übrigens auch erst mal auf Nachrichten verzichten, die Sorgen und Ängste schüren können.
LG
Nicole
ich hoffe, Du hattest heute Nacht einen angenehmen Traum
Ich kann mich fast an jeden Traum erinnern und habe bei mir festgestellt, dass "schlechte" Träume mir aufzeigen, wo ich mich mit auseinander setzen muss.
Als Jugendliche hatte ich mal so einen absolut nervenaufreibenden Verfolgungstraum. Das ging fast 2 Wochen jede Nacht so und ich hatte schon Streß, wenn ich an die kommende Nacht denken musste ( was natürlich nicht sehr hilfreich war, denn dadurch hat sich alles nur noch verstärkt).
Ich habe dann angefangen, mir diesen Traum vor dem Einschlafen nochmal zu verinnerlichen mit dem Gedanken, dass ich stehenbleiben und mich umdrehen muss um zu sehen, was mich da verfolgt.
Es hat tatsächlich geklappt und ich wußte dann, womit ich die ganze Zeit zu "kämpfen" hatte.
Die Angst im Traum hat sich sofort aufgelöst und ich konnte die Streßsituation am Tag bewußt angehen.
Wenn ich mir z.B. viele Sorgen und Gedanken mache, dann kann ich drauf wetten, dass ich dann entsprechende Träume habe.
Vielleicht hilft es Dir, wenn Du vor dem Einschlafen kleine Entspannungsübungen machst...oder in einem Buch liest, was Dich positiv stimmt.
Ich würde übrigens auch erst mal auf Nachrichten verzichten, die Sorgen und Ängste schüren können.
LG
Nicole