zu Punkt 8.
Wenn man aber regelmäßig in Studio geht baut man Muskeln auf. Je mehr Muskeln man hat, die man im Alltag einsetzt desto mehr Kalorien verbraucht man bei alltäglichen Bewegungen.
Das stimmt schon, aber um Muskeln aufzubauen muss man sie entsprechend belasten, also im Klartext, sie überlasten,sich ein wenig quälen. Meine jahrelangen Studioerfahrungen mit dem weiblichen Geschlecht ist, das 95 % der Damen mini-pseudogewichte auflegen, das ein paar mal machen, und die meiste Zeit nur rumschnattern.
Ich kann mich nicht erinnern eine Frau mit gequältem Gesicht an einem Gerät trainieren zu sehen im Gegensatz zu vielen Männern und umMusklen aufzubauen muss man sich halt ein wenig quälen.