abnehmen...aber wie?

pitbullpaulchen

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #1

hallo ihr lieben...
ich habs ja lange verdrängt, aber ich seh mir immer weniger ähnlich ...
wenn ich in den spiegel schaue könnte ich k.otzen ...

ich muss dringend was tun, die frage ist nur: WAS???

ich will nicht mehr so aussehen, sondern am liebsten mein altes gewicht von 51 kg wieder haben ...
sport gestaltet sich schwierig, da ich bluthochdruck habe (ist doch ne tolle ausrede, oder? )

jeden tag sage ich mir, schluß jetzt, nix essen nur wasser trinken...aber nöööö....wieder esse ich...obwohl ich nicht nasche, echt jetzt nicht. ich hasse schololade und sowas...
ok...ich liebe milch..und davon trinke ich mindestens 2 liter am tag...

wie kann ich am besten die verhassten pfunde wieder loswerden?

 

SaSa22

• 2. Mai 2024

• #Anzeige

Hi pitbullpaulchen ... hast du hier schon mal geguckt?

Ines2

15 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #2

Gar nichts essen hilft auf Dauer sowieso nicht.
Ernährung umstellen, auf Fette und Kohlenhydrate achten.
Da kann man immer noch eine ganze Menge guter Sachen essen und die Pfunde purzeln

Achja, natürlich Bewegung. Muß ja nicht Sport sein, wenn du das nicht darfst. Aber immer bewegen

 

DaveRave

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #3

pfff.

ich hab das noch nie verdrängt - und hab trotzdem in 2 jahren 15kg zugenommen. und ich hatte lange keine idee, WARUM! ich hab nix anders gemacht als schon immer, und ich war mein leben lang gertenschlank.

dies jahr wurde mal ein hormonstatus gemacht. und siehe da... totalausfall der eierstöcker. nu nehm ich hormonpillen, das fettwerden stagniert auch. nur werd ich die ****** 15kg nicht wieder los.

und nu???

will keiner wissen. bin ich eben fett.


hoffe, der beitrag war hilfreich für dich.

 

pitbullpaulchen

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #4

na mit den hunden renne ich ja auch rum...das mit dem blutdruck ist eher ne ausrede ...

was meinste denn genau mit den kohlenhydraten und so?

 

Mullchen

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #5

huhu, Sport wäre vielleicht doch nicht so verkehrt, was den Muskelaufbau angeht. Mein Vater hat auch Bluthochdruck und der muss lediglich bei der Ausdauer kürzer treten. Das kann man ja mit Spazieren gehen, Fahrradfahren und Co ausgleichen.
Nach 18 Uhr nichts mehr essen und wenn dann Gemüse und Obst.
Kohlenhydrate nicht am Abend. Eventuell Fleisch und Gemüse oder Nudeln und Gemüse, aber Fleisch und Nudeln nicht zusammen essen.
Auf Säfte verzichten, bei der Milch kürzer treten, mehr Wasser trinken.

 

pixelstall

KSG-Erklärbär™

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #6

kannst du das mit den Hormonen näher erklären ?? ich habe nur noch einen Eierstock und habe seit der OP 19kg zugelegt

 

pitbullpaulchen

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #7

DaveRave schrieb:

pfff.

ich hab das noch nie verdrängt - und hab trotzdem in 2 jahren 15kg zugenommen. und ich hatte lange keine idee, WARUM! ich hab nix anders gemacht als schon immer, und ich war mein leben lang gertenschlank.

dies jahr wurde mal ein hormonstatus gemacht. und siehe da... totalausfall der eierstöcker. nu nehm ich hormonpillen, das fettwerden stagniert auch. nur werd ich die ****** 15kg nicht wieder los.

und nu???

will keiner wissen. bin ich eben fett.



ich mag mich selber aber nicht ...
männe hat mit mir kein problem...ich aber mit mir ...


hoffe, der beitrag war hilfreich für dich.

Zum Vergrößern anklicken....

 

Ines2

15 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #8

Du hast einen Grundumsatz an Kalorienverbrauch. Den kannst du hier dir ausrechnen.-->

Dann solltest du mit deinem Kalorienverbrauch darunter liegen
Nicht mehr als 30 gr. Fett pro Tag. Und insgesamt nicht so viel Kohlenhydrate. Wenn dann nur Morgens ggf. Mittags und abends gar nicht mehr.

Ist doch alles ganz einfach in der Theorie

Na und dann noch Spoooooooorrrrrrt .

 

pitbullpaulchen

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #9

...das was ich verbrauchen darf ist ja schon meine milch

 

Honesty

KSG-Resulatat™

20 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #10

Also ich schwöre auf FDH. Wenn ich mir vorgenommen habe abzunehmen, kam ich damit am besten klar.

 

DaveRave

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #11

pixelstall schrieb:

kannst du das mit den Hormonen näher erklären ?? ich habe nur noch einen Eierstock und habe seit der OP 19kg zugelegt

Zum Vergrößern anklicken....

ja, das kann ich näher erklären: wechseljahre. geht nix mehr. das wär auch mit nur einem eierstock passiert. kommt in dem fall nicht auf die anzahl an. hormonproduktion schafft auch einer allein - zumindest, solange er noch funktioniert. aber früher oder später stellen die jungs die produktion ein. wie alt bist du denn?

 

Erna

15 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #12

oh, ich erkenn mich grad wieder Hab in ca einem Jahr über 10 Kilo zugenommen und mag mich so auch nicht wirklich Leider bin ich viel zu undiszipliniert und esse viel zu gerne.... Hatte vor Monaten schon beschlossen, dass es wieder runter muss, aber geschafft hab ich bis jetzt nix

Seit Donnerstag lieg ich mit ner echt üblen Magen-Darm-Grippe flach und hab heute morgen auf der Waage tatsächlich 3 Kilo weniger gehabt. Vielleicht hat sie ja wenigstens dazu genützt, aber Spaß macht das auch nicht wirklich.

Lt. eines Freundes, der super viel mit Abnehmen und Sport etc. sich beschäftigt, hatte gemeint, keine Kohlehydrate abends und morgens am besten erst ne Runde joggen (sich bewegen) und dann frühstücken, weil dann die Körper-gespeicherten Dinge verbraucht werden und nicht das, was man sich beim Frühstück wieder angefuttert hat... Ist mir alles zu kompliziert, irgendwie, daher kann ich es nicht genau erklären, sorry.

Ich wünsch dir auf jeden Fall mehr Durchhaltevermögen und Disziplin, als ich sie selbst besitze und wünsch dir viel Erfolg! Kann dich sehr gut verstehen :knuddel:

 

pitbullpaulchen

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #13

also vor 11 jahren hab ich unter 50 kg gewogen...habe aktiv reitsport betrieben und war immer in aktion...
tja und im laufe dieser 11 jahre habe ich eine trotzdem sehr glückliche beziehung, mein pferd ist in rente und ich 20 (!!!) kilo zu schwer ...

 

kitty-kyf

15 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #14

Warum kein reiten mehr?

Irgendwas sportliches machen hilft meiner Meinung nach am meisten...

 

Blueshadow

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #15

musst mal gogglen schauen es gibt eine diät aus trockenen brötchen und milch (die wirkt tatsächlich)

 

S

Spell_2103

15 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #16

ach Andrea... ich kann so mit dir fühlen... ich hab ja auch in den letzten Jahren 20kg zugenommen und krieg die nicht mehr weg.

Bei mir ists das essen an sich.. ich schaffs nicht langsam und genussvoll zu essen...

 

pitbullpaulchen

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #17

@ kitty-kyf: mein inschi wird schon 30 jahre und ich bin echt zu schwer für ihn...

@ Blueshadow: echt?...sowas gibts???...aber wenn ich damit aufhöre geht ja wieder von vorne los, oder?

 

pitbullpaulchen

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #18

Spell_2103 schrieb:

ach Andrea... ich kann so mit dir fühlen... ich hab ja auch in den letzten Jahren 20kg zugenommen und krieg die nicht mehr weg.

Bei mir ists das essen an sich.. ich schaffs nicht langsam und genussvoll zu essen...

Zum Vergrößern anklicken....

und was machen wir nu?

 

S

Spell_2103

15 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #19

ich hab keine Ahnung... ich hab beschlossen über weihnachten nicht weiter zuzunehmen und dann wieder WW-kochen...

ich krieg halt die Kurve nicht, gerade wieder diszipliniert einzukaufen, zu kochen und zu essen...

 

pitbullpaulchen

10 Jahre Mitglied

• 6. Dezember 2010

• #20

Spell_2103 schrieb:

ich hab keine Ahnung... ich hab beschlossen über weihnachten nicht weiter zuzunehmen und dann wieder WW-kochen...

ich krieg halt die Kurve nicht, gerade wieder diszipliniert einzukaufen, zu kochen und zu essen...

Zum Vergrößern anklicken....

wollen wir uns gegenseitig kontrollieren???