ich war gestern auf einem Seminar für Wickel, Kompressen, Auflagen und derlei Dinge. Man ließt das zwar und auch, dass es "gut" sein soll - aber diverse Anwendungen dann mal selbst zu erleben - ist wirklich ein echtes Erlebnis.
Was für dieses Thema hier vielleicht ein ganz interessanter Tipp wäre, sind Ingwer-Kompressen. Nimmt man vor allem gegen Muskelverspannungen, aber auch ganz allgemein lohnt sich das.
Man nehme:
2 EL gemahlenen Ingwer in eine flache Schüssel geben und mit fast kochendem Wasser übergießen, einige Minuten zugedeckt stehen lassen.
Ein größeres Taschentuch mehrfach falten und das Tuch mit Gummihandschuhen (Achtung: ist trotzdem heiss!) im Ingwerwasser eintauchen, dann
gut auswringen (! sehr wichtig !).
Das Taschentuch auf die betroffene Muskelpartie legen. Bei Verspannungen im HWS-Schulterbereich zB zwischen die Schulterblätter in die Mitte über der Wirbelsäule (da hatte ich es gestern). Einen warmen breiteren Schal drumwickeln. Dann komplett in eine Decke wickeln, die auch unter dem Körper eingeschlagen werden muss. Warme Socken nicht vergessen. Das ist wichtig, weil sich sonst die Wärme die jetzt dann entstehen wird, gleich wieder verflüchtigt.
Etwa eine halbe Stunden liegen bleiben, dann das Tuch mit dem Ingwer rausziehen und noch eine halbe Stunde Nachruhe einhalten.
Die Wärme ist sehr angenehm, vergleichbar mit der eines Sandstrandes im Sommer. Ich würde es besser nicht unbedingt abends machen, ich war danach entsetzlich fit
Im BWS-/LWS-Bereich aufgelegt kann die Nierentätigkeit angeregt werden und wird deshalb auch dafür angewandt. Vorsicht ist geboten, wenn jemand Bluthochdruck hat: ich konnte direkt merken, wie zwischendrin der Blutdruck kurz hoch ging; er ging dann auch wieder runter, aber ggfs. sollte man das lieber bleiben lassen.
Eine Ingwerkompresse ist insgesamt stimmungsaufhellend und beruhigt gereizte Nerven oder holt einen bei Überforderung wieder runter. Sie durchwärmt insgesamt und fühlt sich wirklich an wie ein Sonnentag am Strand.
ACHTUNG:
so toll es sich auch heute anfühlt - bin völlig schmerzfrei! - gestern bekam ich sämtliche Stationen zu spüren, an denen der Osteopath gerade arbeitet. Es waren keine schlimmen Schmerzen, nichts was ich nicht eh schon kennen und oft genug auch so zu spüren kriegen würde - aber es ist wohl schon so, dass durch das Entspannen der Muskulatur die anhängenden Knorpel-, Sehnen- und Gelenkteile erst mal ein bißchen was zu jammern haben.
So eine Kompresse alleine hinzukriegen, noch dazu mit Aua im Rücken - da weiß ich auch noch nicht, wie ich das mal hinkriegen werde. Aber machen werde ich das garantiert öfter, alleine schon wegen der Wärme, gerade jetzt dann, wenn es kälter werden wird und die Leidenszeit für Frostbeulen wie mich beginnt.
kann`s auch Joghurt mit Geschmack sein? Ich hasse nämlich Milchprodukte wie Naturjoghurt oder Buttermilch oder sowas *grusel*
Hagebuttenpulver gekauft und inzwischen eine etwa 3-monatige Dauertestphase hinter mir, in welcher ich mir jeden Morgen einen Naturjoghurt mit einem stattlich gehäuften Teelöffel Hagebuttenpulver genehmigt habe. 
