Ich hab ganz gravierende Schlafprobleme momentan und würde gerne wissen, ob es hier Leidensgenossen gibt oder ihr Tipps dagegen habt?
Normalerweise ists so, das ich nicht einschlafen kann. Manchmal 5, 6 Stunden im Bett verbringe (ich weiss, man soll dann austehen, mach ich auch meistens, oder lese wenigstens etwas usw). ABER wenn ich dann einschlafe schlaf ich gut 8 Stunden durch, manchmal auch 12 Ist also nicht weiter gravierend.
Nun ists aber die letzten Wochen so, das gar nix mehr geht. Das heisst, entweder siehe oben, ich kann nicht einschlafen, oder/ wenn ich einschlafe wache ich nach spätestens 3 Stunden wieder auf und bin dann hellwach! Das längste was ich die letzte Zeit geschlafen hab waren tatsächlich 3 stunden auf einmal. Und ich kann dann auch nicht 5minuten später wieder einschlafen, nein, ich bin dann wach.
Heute zb: Um 5 uhr morgens eingeschlafen, um 7 uhr wach geworden. Fertig.
Nachmittags bin ich dann natürlich total fertig und schlaf dann manchmal wieder 1, 2 Stunden. Meist versuch ich aber bis nachts wach zu bleiben.
Ich fühle mich so matt und fertig. Morgens ist mir auch immer ganz flau im Magen, durch den Schlafmangel..
Kann mir jemand helfen? Der Körper muss doch irgendwann mal länger schlafen
Normalerweise ists so, das ich nicht einschlafen kann. Manchmal 5, 6 Stunden im Bett verbringe (ich weiss, man soll dann austehen, mach ich auch meistens, oder lese wenigstens etwas usw). ABER wenn ich dann einschlafe schlaf ich gut 8 Stunden durch, manchmal auch 12 Ist also nicht weiter gravierend.
Nun ists aber die letzten Wochen so, das gar nix mehr geht. Das heisst, entweder siehe oben, ich kann nicht einschlafen, oder/ wenn ich einschlafe wache ich nach spätestens 3 Stunden wieder auf und bin dann hellwach! Das längste was ich die letzte Zeit geschlafen hab waren tatsächlich 3 stunden auf einmal. Und ich kann dann auch nicht 5minuten später wieder einschlafen, nein, ich bin dann wach.
Heute zb: Um 5 uhr morgens eingeschlafen, um 7 uhr wach geworden. Fertig.
Nachmittags bin ich dann natürlich total fertig und schlaf dann manchmal wieder 1, 2 Stunden. Meist versuch ich aber bis nachts wach zu bleiben.
Ich fühle mich so matt und fertig. Morgens ist mir auch immer ganz flau im Magen, durch den Schlafmangel..
Kann mir jemand helfen? Der Körper muss doch irgendwann mal länger schlafen