Mein Yoga Lehrer hat mir gesagt das die Bücher uns DVDs höchstens neben dem Kurs etwas bringen, aber selber nachmachen das geht oft gar nicht. Das ist ja auch nicht der Sinn. Du sollst dich zwar an best. Dinge versuchen zu halten, aber als Ungeübter schaffst du manche Sachen einfach nicht. Und die sollst du lassen. Immer nur so weit gehen, wie es für dich angenehm ist.
Wir haben ein Poster mit dem Sonnengebet und verschiedenen Übungen mitbekommen. Ich schau mal ob ich es noch habe, dann schick ich es dir