Wahrscheinlich hast du schon versucht, den Tages- (bzw. Nacht-)Ablauf ein bißchen zu verändern?
Also, wenn du den Zeitpunkt dieser "Anfälle" relativ gut einschränken kannst auf "immer zwischen 23.00 und 2.00 Uhr" , dann vielleicht die letzte Abendrunde (oder eine Zusatzrunde) so spät wie nur möglich einlegen. Regelmäßig. Sodaß du praktisch dem Anfall "zuvor" kommst. Oder daß sich das Ganze dadurch vielleicht so "steuern" lässt, daß es sich in den frühen Morgen verschiebt, wenn du sowieso aufstehen musst?