Wie oft fastest Du denn? Und machst Du auch nur fünf Tage oder hältst Du länger durch?
Ich faste für fünf Tage einmal im Jahr. Mache das allerdings erst seit drei Jahren. Meist Ende Januar/Anfang Februar. Halte mich da ziemlich genau an Buchinger.
Bisher hat mein Körper auch immer sehr ähnlich reagiert. Die Abbautage fallen mir leicht, die ersten zwei Fastentage habe ich kaum Energie, Kopfschmerzen, Übelkeit, arbeiten fällt mir schwer.
Ab dem dritten Tag wird es meist nachmittags besser, Spaziergänge fangen an wieder gut zu tun.
Am vierten und am fünften Tag habe ich unendlich viel Energie für so ziemlich alles. Da fühlt es sich so an, als könnte ich ewig weitermachen.
Wobei ich bisher auf Sport verzichtet habe, nur ein bisschen Yoga und seeeeehr lange Spaziergänge, Hauptsache frische Luft.
Hab schon überlegt, das mal länger durchzuziehen, würde mich schon interessieren, wie lange dieses "Hoch" anhält. Würde es aber am liebsten versuchen, wenn ich nicht so viel arbeiten muss.
Hast du gearbeitet?
Wie sind die Aufbautage für dich?
Mit denen struggel ich auch ein bisschen. Schaffe meist nicht die vorgegebenen Portionen und baue defintiv länger auf als zwei Tage.
Ich hab die letzten zwei Jahre gemeinsam mit einer Freundin gefastet und bei ihr ist es ganz anders.
Ich finde es jedesmal spannend, wie sich in so kurzer Zeit der Geschmack und das Verhältnis zum Essen verändert.
Gewürze schmecken richtig heftig. Meine Mahlzeiten bestehen dann nur noch aus Gemüse, nur mit Kräutern und einem Hauch Salz, für die Elektrolyte. Kann dann nur Selbstgekochtes essen, alles andere schmeckt zu krass
Meine Freundin hatte direkt wieder Bock auf Pommes
die würde ich nie im Leben runterkriegen.
Spannendes Thema
vllt machen wir einen Fasten-Thread auf?
edit: bzw ist ja gar nicht so falsch hier, weil passt ja nirgends sonst
