Juli1978
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Hallöchen! 
Hier mal eine kleine Bücheransammlung zum Thema Diät & Abnehmen die ich gerne loswerden möchte
Alle sind in einem super Zustand und extra mit Folie eingeschlagen:
Hier mal eine kleine Bücheransammlung zum Thema Diät & Abnehmen die ich gerne loswerden möchte
Alle sind in einem super Zustand und extra mit Folie eingeschlagen:
1) Elisabeth Fischer & Dr. Irene Kührer: Gesund essen - Schlank ab 40 - 100 Genuss Rezepte für eine gute Figur
Ab 40 ist alles ein bisschen anders: man nimmt leichter zu und schwerer ab - jede Kalorie zählt jetzt doppelt! Woran das liegt und wie der Körper ab 40 auf hormonelle Veränderungen, Stress, Ernährungsfehler und mangelnde Bewegung reagiert, wird in diesem Buch erklärt. Doch dauerhaft eine gute Figur zu haben, ist gar nicht so schwer: Mit der richtigen Ernährung, den passenden Rezepten für den kleinen Heißhunger und einem ergänzenden Trainingsprogramm schmelzen die Pfunde leicht. Wer dann noch seine schlankmachenden Hormone fördert, den Stoffwechsel wieder in Schwung bringt und die größten Fettfallen meidet, bleibt schlank und attraktiv.
Seitenzahl: 128, Verlag: Gräffe und Unzer (GU), Jahr: 2005
Preis: 5,00 € + 0,85 € Porto als Büchersendung (Neupreis lag bei 12,90 €)
2) Andreas Berg: Punkten sie sich schlank - Mobilis Light: Mehr bewegen - gesünder essen
Wer abnehmen will, muss sich mehr bewegen und zugleich gesünder essen. Das ist kein Geheimnis. Aber wie lässt sich das konkret im Alltag (dauerhaft) umsetzen? Top-Wissenschaftler verschiedener Disziplinen und Universitäten haben dafür unter dem Namen M.O.B.I.L.I.S. light gemeinsam ein Konzept entwickelt.
In 14 Steps vermitteln die Experten ihr Wissen. Und Sie werden dadurch Schritt für Schritt zu Ihrem eigenen Schlankheits-Manager! Mit Tests, Wissensfragen und praktischen Aufgaben wird das Gelernte vertieft und im Alltag verankert.
Die beiden Aspekte Bewegung und Ernährung werden dann im 50+50-Punkteprogramm geschickt miteinander verknüpft. Pro Woche gilt es aus beiden Bereichen je 50 Punkte zu sammeln. Wie das Punktekonto gefüllt wird, lässt sich nach eigenen Vorlieben gestalten. Sie sind also dabei Ihr eigener Chef!
Als Extra liegt dem Buch eine Broschüre mit Lebensmittel- und Aktivitätsliste (bewegter Alltag und Fitness) sowie Vorlagen zum Protokollieren und Auswerten der Programms bei.
Seitenzahl: 175, Verlag: Gräffe und Unzer (GU), Jahr: 2007
Preis: 8,00 € + 1,40 € Porto als Büchersendung (Neupreis lag bei 16,90 €)
3) Dieter Grabbe: Dinner Cancelling - In 14 Tagen 5 Kilo leichter
In 14 Tagen diätlos zum Wohlfühlgewicht und zu mehr Lebensenergie! Das funktioniert mit Dinner-Cancelling: bis 17 Uhr ausgewogen essen und dann einfach das abendessen weglassen. Wie das geht ohne zu hungern, verrät der Fitness-Experte Dieter Grabbe. Mit zahlreichen leckeren Rezepten für Frühstück, Mittagessen und Zwischenmahlzeiten sowie wertvollen Ernährungstipps.
Seitenzahl: 111, Verlag: Heinrich Hugendubel Verlag, Jahr: 2005
Preis: 2,00 € + 0,85 € Porto als Büchersendung (Neupreis lag bei 5,00 €)
4) Pamela Peeke: Fettfalle 40
"Egal, was ich esse - seit meinem Vierzigsten nehme ich wie von selbst zu..." Für diesen Stoßseufzer vieler Frauen gibt es jetzt die wissenschaftlich fundierte Erklärung: unser Körper schüttet Streßhormone aus, die dick machen. Ein Teufelskreis aus Stress, Gewichtszunahme und mehr Streß setzt ein. Pamela peeke klärt in diesem Buch nicht nur über die Hinterghründe auf. Sie hat auch eine Lösung parat, die in einer Testserie am National Institute of Health überprüft und für gut befunden wurde: Mit einem Dreisäulenprogramm aus Ernährung, Entspannung und Bewegung durchbrechen sie den Stress-Teufeldkreis, gestalten ihren Lebensstil neu und nehmen wie von selbst ab.
Seitenzahl: 302, Verlag: Weltbild Verlag, Jahr: 2004
Preis: 2,00 € + 0,85 € Porto als Büchersendung
5) Kathrin Tsainis: Dreißig Kilo in drei Tagen
Vicky ist nicht dick, aber sie fühlt sich fett, Sie liebt Pralinen, bereut aber jeden Bissen. Sie hätte gern wilden S.ex mit ihrem neuen Schwarm, traut sich aber nicht, ihn anzumachen. Und eines weiß Vicky ganz genau: Ihr Leben sähe ganz anders aus, wenn ihr Bauch flacher wäre, ihre Beine straffer und ihr Hintern kleiner: groß abnehmen ist angesagt. Egal, wie. Hauptsache schnell fünf Kilo runter. Mindestens! Denn dann kommt das Glück von ganz allein. Oder nicht?
Seitenzahl: 158, Verlag: Rowohlt Taschenbuch Verlag (rororo), Jahr: 2005
Preis: 3,00 € + 0,85 € Porto als Büchersendung (Neupreis lag bei 7,50 €)
