Schwimmen ist auch eine ziemliche Belastung.
Wenn du mal bei YouTube nach "Liebscher und Bracht Schulter" guckst, findest du eine ganze Menge Übungen, vielleicht passt davon etwas für dich.
Ich mag nichts empfehlen ohne dich zu kennen
Danke, ich schaue mal. Bis jetzt bin ich schmerzfrei, wenn ich nichts mache, repetitive bewegungen gehen gar nicht, putzen, scheiben putzen. Das darf ich nicht länger als 3-4 minuten machen, sonnst ist die kacke am dampfen.
Ich bin jemand der immer bis zum äussersten gegangen ist und bekomme jetzt die quittung, kugelstossen, softball, badminton, tennis und schwimmen wie ein gepickter.
Oder wie mein artzt mal in ein verweisbrief schrieb: frau g geht nicht sparsam mit ihre energieen um. Meine garantie ist definitiv abgelaufen.