Das KSG Wiege Rudel

[DobiFraulein]

Mittwoch verpasst

was war am Mittwoch?

 

[guglhupf]

Mittwochs wird doch hier gewogen, oder ?

 

[DobiFraulein]

Mittwochs wird doch hier gewogen, oder ?

dann hast du ja deine Erfolge gar nicht dokumentiert

 

[guglhupf]

dann hast du ja deine Erfolge gar nicht dokumentiert

Meine was ?

Muss mal den Staub von der Waage abwischen.

 

[toubab]

"Easy aussehen" und "easy sein" sind zwei ganz unterschiedliche Dinge Wie ist denn dein derzeitiger Trainingszustand allgemein?

Haltungsaufbau meint, dass Haltungsfehler vor dem Training korrigiert werden sollten. Irgendwie witzig, weil allein das schon Monate in Anspruch nehmen kann, aber naja...

Was ich mir grob angucken würde nachdem du jetzt Schmerzen hast: Kippen die Knie in eine Richtung? Ist das Fußgelenk stabil oder kippt es nach innen?
Hältst du den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule? Wie steht das Becken? Wie lange kannst du auf einem Bein stehen und wie stabil bist du dabei? Wie beweglich bist du in der Hüfte? Wie sieht es mit der Rumpfstabilität aus?
Das alleine zu beurteilen dürfte vermutlich leider eher schwierig werden.

Ansonsten kann ich nur einen klassischen Hundeforums-Rat geben: such dir einen guten Trainer

Ich hatte gedacht das ich absolut kein gleichgewicht habe, aber das geht nahezu problemlos auf dem ding, ich vermute das mein körper das noch von mein reiter dasein, auf die festplatte hat.

Ich versuche die haltung ein zunehmen, die in die videos angesagt ist. Und habe keine probs damit, nur meine rechte schulter, das geht gar nicht.

 

[MissNoah]

Ich hatte gedacht das ich absolut kein gleichgewicht habe, aber das geht nahezu problemlos auf dem ding, ich vermute das mein körper das noch von mein reiter dasein, auf die festplatte hat.

Ich versuche die haltung ein zunehmen, die in die videos angesagt ist. Und habe keine probs damit, nur meine rechte schulter, das geht gar nicht.

Ich würde auch denken, dass Reiter da einen Vorteil haben

Ich hab mir jetzt mal das Einstiegsvideo von Bellicon angeschaut. Ich finde, es spricht eher Leute mit zumindest ein bisschen Erfahrung mit generell "Training" an, zumindest wenn man es auf eigene Faust startet. Auch wenn die Übungen sehr einfach aussehen, kann man damit meiner Meinung nach recht flott überfordert sein.
Sowohl was die Ausführung und Koordination angeht als auch einfach kraft- und konditionsmäßig.

Bestehen Vorschädigungen, bitte immer! vorher abklären ob das Training geeignet ist und bitte bitte einen Trainer hinzuziehen.

Ergänzung: In meinen Augen funktioniert "selber machen" ohne Erfahrung aber generell nicht besonders gut Egal ob Trampolin, Home-Workout nach D-Promi XY oder sonstwas.

 

[Gelöschtes Mitglied 14294]

@MissNoah Trainingszustand ist im zweistelligen Minusbereich , würde ich mal sagen: bis Sommer 2018 habe ich -mit ganz kurzen Unterbrechungen -über Jahre täglich mindestens eine Stunde was gemacht :Stepper und Hanteln , dann kam "Rücken" und Umzug , und die zwei Monate in Bredene war auch nix .- Jetzt bin ich seit sieben Wochen krank,- und ich dachte , das Trampolin wäre ein sanfter Einstieg zurück in die Bewegung.- Letztendlich wird es ja so auch angepriesen, gerade von Bellicon ,- das war dann wohl -zumindest vorläufig - mal für mich aber der falsche Weg.

Gleichgewichtsprobleme habe ich so generell auch nicht,- bin allerdings noch ziemlich schlapp -
, ich hab Angst , dass das Trampolin umschlägt,- seit dem Brand hat mich mein Worst Case Szenario Denken leider wieder fest im Griff.

Von der Gesamtkonstitution bin ich noch meilenweit davon entfernt , irgendwo hinzufahren .- Ich hab wohl den Gaul von hinten aufgezäumt.


LG Barbara

Vorschädigungen habe ich reichlich , aber es wird eben auch für Leute mit Arthrose und anderen Skeletterkrankungen beworben, - ist dann eigentlich nicht okay.

 

[MissNoah]

@MissNoah Trainingszustand ist im zweistelligen Minusbereich , würde ich mal sagen: bis Sommer 2018 habe ich -mit ganz kurzen Unterbrechungen -über Jahre täglich mindestens eine Stunde was gemacht :Stepper und Hanteln , dann kam "Rücken" und Umzug , und die zwei Monate in Bredene war auch nix .- Jetzt bin ich seit sieben Wochen krank,- und ich dachte , das Trampolin wäre ein sanfter Einstieg zurück in die Bewegung.- Letztendlich wird es ja so auch angepriesen, gerade von Bellicon ,- das war dann wohl -zumindest vorläufig - mal für mich aber der falsche Weg.

Gleichgewichtsprobleme habe ich so generell auch nicht,- bin allerdings noch ziemlich schlapp -
, ich hab Angst , dass das Trampolin umschlägt,- seit dem Brand hat mich mein Worst Case Szenario Denken leider wieder fest im Griff.

Von der Gesamtkonstitution bin ich noch meilenweit davon entfernt , irgendwo hinzufahren .- Ich hab wohl den Gaul von hinten aufgezäumt.


LG Barbara

Vorschädigungen habe ich reichlich , aber es wird eben auch für Leute mit Arthrose und anderen Skeletterkrankungen beworben, - ist dann eigentlich nicht okay.

Ich denke nicht, dass generell etwas gegen das Trampolin spricht
Aber gerade wenn Vorschädigungen vorhanden sind und die allgemeine Fitness nicht so dolle ist, kann man schnell auch was falsch machen. Es gibt einfach ein paar Dinge zu beachten, und manchmal muss man im Training ganz woanders anfangen, als man es sich wünscht
Oft kann man Dinge gar nicht korrekt umsetzen, weil der Körper das gerade nicht her gibt.
Dann kann die Übung noch so toll sein, man muss erstmal die Voraussetzungen herstellen, dass das ordentlich klappen kann.

Und genau dafür braucht man einen Trainer: der sollte sich mit einem hinsetzen, die Ziele durchsprechen, sich angucken wie der aktuelle Fitnessstand ist, einen im Training begleiten und korrigieren und einem auch sagen, was geht und was nicht geht. Einen entsprechenden Trainingsplan machen.
Auch sagen: "Ja, können wir machen, aber erst, wenn du das und das beherrschst." Oder: "Nein, das halte ich derzeit nicht für sinnvoll, lass uns lieber das hier machen."

 

[Gelöschtes Mitglied 14294]

Danke Dir ,- dann wird es erst mal in den Keller umziehen ,- und ich warte ab , bis es mir besser geht und ich wieder irgendwo eigenständig hinkomme.

Ist zwar schade, - bin aber froh , dass ich gefragt habe

LG Barbara

 

[Melli84]

Ich reihe mich auch mal ein.

Ich hätte gern so 3 kg weniger und irgendwie werde ich so "schlaff" und unbeweglich.

Ich schaue mich aber mal nach so einer Sportgruppe um, weil ich lieber unter Leuten bin....

 

[Brille]

Das Bellicon ist ja irre teuer

Gibt es sowas auch in bezahlbar aber trotzdem ausreichend?

(Nein, nicht zu abnehmen )

 

[toubab]

Das Bellicon ist ja irre teuer

Gibt es sowas auch in bezahlbar aber trotzdem ausreichend?

(Nein, nicht zu abnehmen )

Ich habe eine von unter 50 euro ( es gibt nur das hier) wenn ich dadurch sacke hole ich ein neue..

 

[Brille]

Ich habe eine von unter 50 euro ( es gibt nur das hier) wenn ich dadurch sacke hole ich ein neue..

Ja das ist ein guter Preis

Ich guck grad auf Amazon... aber da ist ja gleich wieder zuviel Auswahl und ich wie immer keine Ahnung

 

[Pennylane]

Das Bellicon ist ja irre teuer

Gibt es sowas auch in bezahlbar aber trotzdem ausreichend?

(Nein, nicht zu abnehmen )

ich habe ein Trimilin med.

(Aus den Kleinanzeigen, damals 15 EUR). Ich liebe es. Habe auch ein oder zwei DVDs dazu und das macht echt Spass

 

[Gelöschtes Mitglied 14294]

Das Bellicon ist ja irre teuer

Gibt es sowas auch in bezahlbar aber trotzdem ausreichend?

(Nein, nicht zu abnehmen )

Ich hab meins aus dem Lidl , knapp 60 Euro- das von meiner Tochter von Sport Tiedje , etwas über 200 Euro
(sie wiegt einiges )

LG Barbara

 

[toubab]

Es haben alle freude am trampolin

 

[mailein1989]

Hier gibt es eins seit Jahren was auf dem Dachboden steht. Das waren damals die ersten Bilder

 

[Melli84]

Macht hier jemand so Gruppensportzeugs wie Zumba oder so oder geht ins Fitnessstudio?

Ich kann hier umsonst in verschiedene Fitnessräume gehen, die immer auch eine Spielecke für Kinder bieten. Aber ich habe keine Ahnung wie man die Geräte benutzt.

Zumba und so Zeugs gibt es auch. Das stelle ich mir lustig vor.

Ich mag mich halt nicht plagen. Da verliere ich die lust. Es soll Spaß machen....

 

[MissNoah]

Macht hier jemand so Gruppensportzeugs wie Zumba oder so oder geht ins Fitnessstudio?

Ich kann hier umsonst in verschiedene Fitnessräume gehen, die immer auch eine Spielecke für Kinder bieten. Aber ich habe keine Ahnung wie man die Geräte benutzt.

Zumba und so Zeugs gibt es auch. Das stelle ich mir lustig vor.

Ich mag mich halt nicht plagen. Da verliere ich die lust. Es soll Spaß machen....

Aus welchem Grund möchtest du denn Sport machen?

 

[Melli84]

Ich werde irgendwie so schlaff am Bauch und so finde ich. Und so 3 kg weniger hätte ich gern.