Höhere Gewalt, oder?

Seit Monaten, ach wohl eher Jahren, versuche ich ja von meinen Kilos runterzukommen. Erst hab ich mittels einer Radikaldiät 12 kg abgenommen, die ich dann nach 2 oder 3 Jahren wieder drauf hatte. Nun gut, derzeit ist es noch mehr und ich habe nun zu extremen Mitteln gegriffen die irgendwie alle nicht wirken:

1. Schönreden

Ach, datt geht noch, besser als so ne Hippe, wenn ich mal krank werde ist wenigstens was dran und ich verhunger nicht gleich....usw.

Wirkt begrenzt im Anfangsstadium der Gewichtszunahme

2. Nicht-Wiegen

Ach, dauernd auf die Waage, man macht sich ja verrückt...

Wirkt nicht! Das Spiegelbild verändert sich nicht wirklich damit.

3. Extremjammern

Warum muss ich so sein, ich will das nicht, warum nehme ich nicht nochmal so ab wie damals? Warum setzt das nur so an, so viel esse ich doch gar nicht *lüg*.....

Daneben habe ich einige Diäten vesucht:

Ich bin dauernd am Diäten, nichts hilft:

1. Trennkost

1 ganzer Tag, Bücher gekauft, gelesen: keine Gewichtsabnahme

2. Weight Watchers

Termine in meiner Nähe rausgesucht, wollte Bücher bestellen, zu teuer, intensiv an WW gedacht: keine Gewichtsabnahme.

3. Kalorienzählen:

bei 2000 kcl am tag höre ich immer auf zu zählen....wie viel darf man denn so?

Nun starte ich seit heute den nächsten Angriff und es ist höhere Gewalt:

Ich will nun Slim Fast kaufen...Real: no! DM: no! kaufland....haha...da war ich grad im 3. versuch:

Rein ins Kaufland, durch den ganzen Laden, zurück durch den Laden zur Info, angeblich in der Drogerieabteilung haben sie das. Strike. Voll motiviert an allen Süßsachen vorbei, durch die Drogerie...no! Wieder zurück zur Info *schwitz* sagen Sie, wo war das noch? Oh das haben wir ja aus dem Sortiment genommen, aber wir haben etwas ähnliches. Danke....schönes WE. Ich gehe unverrichteter Dine raus, bezahle 2 Vollkornbrötchen und schlendere an diesen Herren mit den eingelegten Sachen vorbei als mir eine Garnele zuwinkt. Wenn das kein Zeichen ist. Der Mann sieht meinen Blick und spießt eine Garnele auf und tunkt sie in eine Soße....ich probiere....nur probieren...das geht. Hmmmm Knoblauch....oh...er gibt mir noch eine...mjam...ok geben Sie mir welche. Er nimmt einen Riesenhub aus dem Pott, ich reduziere es etwas, kaufe Sauce dazu und eine Sesamrolle und ging ohne Slim Fast aber mit Garnelen nach Hause. Es soll einfach nicht sein, oder?

Ich bin so schwach...... Noch einer? Oder alles harte "Kerle" hier?
Ach so, morgen fange ich an, heute stinke ich zu sehr nach Knoblauch als dass ich noch in einen Laden gehen kann.
_________________

Momentan bin ich auch zu schwach (naja, eigentlich ja eher das Gegenteil ). Ich habe definitv fünf Kilo zu viel, die ich immo nicht wegbekomme. Irgendwann krieg ich dann mal wieder n Rappel und hunger mir zehn runter, um dann zu merken, dass ich dann doch zu dünn wirke.

Geile Story, ich kann soo mit dir fühlen... :knuddel:

Vielleicht sollten wir nochmal ne Forumsdiät versuchen

Ich habe die Ausrede "seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe..."
Im Ernst, ich bin von der Tabaksucht in die Schokosucht gefallen. Ich bin auch so schwach!

Sabine

Forumsdiät ? Bin dabei. Hab 22kg abgenomen und jetzt wieder 10kg zugenommen.
Ich bin so unglücklich mit diesem Gewicht,aber.....

lLG
Tina

Dunja schrieb:

Ich habe die Ausrede "seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe..."
Im Ernst, ich bin von der Tabaksucht in die Schokosucht gefallen. Ich bin auch so schwach!

Sabine

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Genau da vor habe ich auch Angst, deshalb rauche ich immer noch

GunDog schrieb:

Dunja schrieb:

Ich habe die Ausrede "seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe..."
Im Ernst, ich bin von der Tabaksucht in die Schokosucht gefallen. Ich bin auch so schwach!

Sabine

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Genau da vor habe ich auch Angst, deshalb rauche ich immer noch

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DAS widerum ist ja nur eine Ausrede um sich nicht das Rauchen abgewöhnen zu müssen.

Akim schrieb:

GunDog schrieb:

Dunja schrieb:

Ich habe die Ausrede "seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe..."
Im Ernst, ich bin von der Tabaksucht in die Schokosucht gefallen. Ich bin auch so schwach!

Sabine

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Genau da vor habe ich auch Angst, deshalb rauche ich immer noch

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DAS widerum ist ja nur eine Ausrede um sich nicht das Rauchen abgewöhnen zu müssen.

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Wahrscheinlich ist es so *seufzt*

Piri schrieb:

Forumsdiät ? Bin dabei. Hab 22kg abgenomen und jetzt wieder 10kg zugenommen.
Ich bin so unglücklich mit diesem Gewicht,aber.....

lLG
Tina

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Wie hast Du abgenommen? Bewußte Ernährung oder ein "Programm"??

Gina: Es ist wichtig, dass du einen "Plan" hast, womit du dich arrangieren kannst. Eine Freundin von mir hat mit sowas ähnlichem wie Slimfast 16 kg innerhalb von vier Monaten abgenommen und ihr Gewicht gehalten. ICH würde das keine zwei Tage durchstehen. Ich muss was "beißen" können. Du musst was finden, was für dich nicht nur schnell und einfach geht, sondern womit du und dein Körper dich zufrieden geben. Weißt was ich mein

Ich z. B. futter unheimlich viel, wenn ich vor dem PC sitze. Eigentlich darf ich s gar nicht sagen. Da gehen am Abend ne Schachtel Duplo und ne Packung Kinder Country drauf. *hups* Allein wenn ich das weglasse, purzeln bei mir die Pfunde...

Ehm - ich bin ja die Frau, die sich grade freut, dass sie was zugenommen hat...

Aber ich habe neulich mal ein Buch übersetzt, dessen Aussage ich echt sehr einleuchtend fand.

Vielleicht hilft sie euch ja weiter.

Wobei: Es ging um gesundes Leben, nicht unbedingt ums Abnehmen.

Der Autor sagte so etwa folgendes: Es ist absolut kontraproduktiv, abnehmen zu wollen, um "gesünder zu sein". Grade mit so Zeugs wie Slimfast nicht. Man macht sich und den Körper kaputt, ist dann zwar vielleicht kurzfristig leichter, aber nicht gesünder und auch nicht zufrieden.

Wenn man aber sein Leben gesünder gestaltet - dann nimmt man auch ab. Vielleicht langsam, aber auf jeden Fall.

Wenn man sich mehr bewegt - und zwar so, dass man sich nicht zwingen muss, einfach immer im Alltag etwas mehr laufen, etwas weniger sitzen ist schon ein gute Anfang - und bestimmte Sachen einfach nicht mehr isst (siehe Akims Duplo, aber was ganz, ganz extrem schlimm ist sind auch Softdrinks. Man könnte vermutlich Seiten damit füllen, zu begründen, wieso.) - und dafür andere, gesündere (also Obst und so)... und zB nicht 4 Löffel Zucker in den Kaffee tut, sondern nur noch zwei, dann einen und bald vielleicht gar keinen mehr... dann nimmt man nach einiger Zeit ganz von alleine ab.

Ich hab's noch nicht ausprobiert, aber nach meinem Kenntnisstand ist es zumindest enorm hilfreich, wenn auch nicht einfach, alles, was süß ist, auf die Hälfte zu reduzieren und Softdrinks so gut wie ganz wegzulassen.

Damit kann langfristig die Insulinsensitivität der Körperzellen wieder steigen, und der Hunger auf Süßes nimmt ab. Der Stoffwechsel verändert sich aber auch sonst positiv.

Außerdem soll man noch regelmäßig grünen Tee und/oder Kaffee trinken und auch Traubensaft (da sind überall Stoffe drin, die die Insulinsensitivität der Zellen erhöhen), sich wie gesagt mehr bewegen, wenn möglich... regelmäßig essen, ausreichend schlafen...

Damit bringt man den Körper in Abnehm-Stimmung.

(Der Mann hat ansonsten auch einiges an Humbug geschrieben, aber diese Sachen hier sind wissenschaftlich belegt.)

Keine Ahnung, ob es wirklich funktioniert, aber ich kann mir sehr gut vorstellen, dass man sich langfristig zumindest wirklich besser fühlt, weil der Stoffwechsel entlastet wird und der Körper wieder in Schwung kommt, statt mit Süßem überflutet zu werden.

Also - ihr müsst das nicht so machen, aber vielleicht spricht es ja den einen oder anderen an.

Der hat jedenfalls auch gesagt, am besten geht das alles, wenn man es immer nur schrittweise so weit umsetzt, wie man es kann, ohne sich anstrengen zu müssen. Weil man nur dann konsequent genug ist, es auch so lange durchzuhalten, bis man sich dran gewöhnt hat und es eben immer macht.

Oder so.

Arrgh, ich muss arbeiten... bin schon weg.

... wenn ich euch jetzt erzähle, dass ich unmengen an zucker/kohlehydraten (kohlenhydranten ) in mich reinstopfe - donnerstag gabs beispielsweise zum frühstück müsli (die schweizer hier jetzt bitte nicht erschrocken gucken ) und belegte brote und als "brunch" eine tüte chips - und dabei zwischen 68 - 71kg bei 180cm körpergröße wiege... werde ich dann gesteinigt?

ich glaube, dass diäten, vor allem crash-diäten auf dauer nicht viel bringen. da muss man seine ernährung von grund auf umstellen. garnelen und so krabbelzeug machen nicht dick, aber sauce und brötchen dazu schon. ich nehme mal ganz dreist an, es gibt zu fast allen hauptmahlzeiten sauce, bzw, die hauptmahlzeiten selbst oder bestandteile dieser bestehen aus fertigprodukten (zb instantsuppen usw) und sind stark kohlehydrathaltig.

ich würde kohlehydrate/zucker stark reduzieren! und vorallem die inhaltsangaben von lebensmitteln lesen - konsequent nix kaufen, wo irgendwas von zucker, glucose, karamell steht, auch wenn es sich um rotkohl oder dunkles brot (kann man ja leicht für "vollkorn" halten) handelt.
viel gemüse, obst (bitte bananen und so nicht pfundweise = fruchtzucker), eier, milch/quark, und fleischesser sollten sich eher an fisch und geflügel halten.
ausserdem sport. ich mache zb 6x wöchentlich "power facility cleaning"

Danke Ninchen, genau sowas meinte ich!

Glukosesirup - gaanz schlimm. Nur Fruktosesirup oder "Hoch-Fruktosesirup" ist noch schlimmer. Also, für den Zuckerstoffwechsel im Körper.

Ansonsten siehst du mich tief beeindruckt...

Wenn ich sechsmal pro Woche PFC machen würde - weiß nicht, ob ich da abnehmen würde, aber die Staubschicht auf meinen Möbeln ganz sicherlich...

Bin ja sehr übergewichtig und "Diäten" haben bei mir nur eins gebracht Jojo Effekt

Mache jetzt seit ca 5 Wochen SiS und habe 2,4 kg abgenommen Ohne Hungern, Ohne Verzicht, Ohne Heißhungerattacken, Ohne jeglichen Hunger auf Süsses

Kann diese Art der Ernährung (keine echte Diät mMn) nur empfehlen!!! Sag Bescheid, wenn du mehr Infos zu dieser Ernährung haben willst

lekto: um die staubschicht auf meinen möbeln kümmere ich mich in meiner freizeit *pfeif*. da mach ich aber kein pfc, da lass ich mir zeit ^^ dafür werd ich ja auch nicht bezahlt, also warum soll ich mir ein bein ausreißen?

huntress, was ist "sis"?

Ich wiege bei einer größe von 1,67cm 56kg,,,muß aber dazu sagen das ich mich sehr viel bewege und Gesund esse. Naja muß gestehen das ich erst gegen eins oder zwei überhaupt Hunger hab. Von süßem halte ich mich fern ab und zu nee Cola für den Zuckerhaushalt. Fast Food vieleicht ma 3 mal im Jahr und ansonst Salat Fisch und Hühnchen..Natürlich auch mal nee leckere Sahnesoße aber in massen und dafür 2 Stunden mehr bewegen.... Rauchen tu ike auch noch was net so gesund ist.
Halte von solchen Radikaldiäten nix hat man nur doppelt zu viel wieder drauf....
Man sollte schon essen vorauf man Hunger hat aber halt nicht nur fettiges zeug....

Meine Mama hat durch ihre Zuckerkrankheit auch sehr viel zugenommen durch hat schon 10kg abgenommen weil ich sie viel mit zum spazieren gehen nehme und ihr essenplan geändert hat.

Also wenn man will geht alles...
Nicht aufgeben ihr schaft das.....

castela schrieb:

Meine Mama hat durch ihre Zuckerkrankheit auch sehr viel zugenommen durch hat schon 10kg abgenommen weil ich sie viel mit zum spazieren gehen nehme und ihr essenplan geändert hat.

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*hüstel*
ich will deiner mama nicht zu nahe treten, aber ich glaube, sie hat nicht durch ihre diabetes zugenommen, sondern durch das zunehmen (entsprechende nahrungsmittel) diabetes bekommen. ich geh mal davon aus, dass sie typ 2 hat.
meine mutter hat typ 1, das hat mit dem gewicht nichts zu tun.

Ninchen: Legt ihn der Familie hat sie schon seit Kindheit. Durch die Ernährung natürlich auch daher ja auch mein Plan fürs gesunde...

huntress schrieb:

Bin ja sehr übergewichtig und "Diäten" haben bei mir nur eins gebracht Jojo Effekt

Mache jetzt seit ca 5 Wochen SiS und habe 2,4 kg abgenommen Ohne Hungern, Ohne Verzicht, Ohne Heißhungerattacken, Ohne jeglichen Hunger auf Süsses

Kann diese Art der Ernährung (keine echte Diät mMn) nur empfehlen!!! Sag Bescheid, wenn du mehr Infos zu dieser Ernährung haben willst

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was ist denn SiS????

Mein Tip:

Einfach mal auf tierische Fette verzichten und dementsprechend die Ernährung umstellen. Da purzeln die Pfunde von alleine.